我是一男生,17岁身高一米七五体重60公斤,想通过暑假长到一米八左右...

发布网友 发布时间：2024-10-23 23:37

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共5个回答

热心网友 时间：2天前

每天坚持吊半小时单杆，这是著名球星的方法。当然，打篮球也有助于增高

热心网友 时间：2天前

其实，多吃有营养的东西，打打篮球，跑步，早睡早起必须的，其余的就是前天的遗传了，不过我觉的你现在的身高已经完美了，在高我觉的没什么好的！

热心网友 时间：2天前

早晨5公里越野！然后俯卧撑1百！仰卧起坐1百！中午室内训练！下午休闲运动！如篮球、足球

热心网友 时间：2天前

多喝牛奶，多做运动，饮食要健康，生活一定要有规律！

热心网友 时间：2天前

长高基本很难实现，一个暑假可以每天强迫自己睡12个小时，吃饱喝足增加营养，来实现长高点和身体发起来，健身房锻炼量要小，但负荷要大，尽可能不做有氧锻炼或少做。别指望全长肌肉来实现一个暑假就强壮。一般一个暑假可以长20~30斤肌肉加脂肪，且体格比较有型看起来比较凶猛强壮。