减脂知识 节食减肥和科学减脂的区别

减脂知识 节食减肥和科学减脂的区别

又到了起床靠勇气， 减脂靠毅力的季节， 不看清节食减肥和减脂的区别 怎么能有勇气脱离温暖的被窝 ..... 反弹 节食减肥效果快易反弹 科学减脂不易反弹能持续 ▼

收获 节食减肥暂时减少脂肪却会流失肌肉 科学减脂不仅能减肥还能增肌更紧致 ▼ 情绪 节食减肥饥饿让人脾气更烦躁 科学减脂越来越好的身材更释放情绪 ▼

花费 节食减肥看似效果快，还能少花钱 实际上后期却要为了健康花大钱 科学减脂成功后持续性强 保持健康体态、降低为健康买单的风险 ▼ 效果 节食减肥会瘦却缺乏美感， 长期饮食过少营养不良气色差 科学减脂保持营养又减肥 让身体一步步更紧致更完美 ▼

免疫力 节食减肥让身体素质越来越 免疫力下降，容易生病 科学减脂去除多余脂肪 让身体越来越健康，提高免疫力 ▼ 衰老 节食减肥会加速衰老的速度 科学减脂却能延缓衰老、越发年轻 ▼ 力量 节食减肥没有足够能量摄入 整个人变得越来越虚弱 科学减脂按照运动计划、控制饮食 整个生活状态会变得越来越规律 ▼ 健康 节食减肥影响身体健康 健身减脂有利身体健康 ▼ 节食减肥 节食减肥看似容易 不需要减脂运动的辛苦汗水 只需要吃少一点、少一点、再少一点 却不知道这样减重直接危及健康状态 想饿瘦不难，想靠饿着一直瘦下去很难 节食减肥最终面临的多是反弹越减越胖 ▼ 身体长期处于一种饥饿状态 你会发现你比节食前饿的更快 ▼

因为饿，你开始焦躁不安，百爪挠心 因为饿，你开始对食物感知变得敏感 因为饿，舌尖记忆变得更清晰更鲜活 因为饿，甜滋滋的东西让你浮想联翩 ▼

因为饿，油腻腻的食物让你胃口大开 因为饿，食欲大增结果一发不可收拾 到最后除了食物诱惑你可以拒绝一切 就这样你的减肥之路陷入了崩塌边缘 ▼

在节食减肥这条不归路上 无数个亲身实践的例子告诉我们 不管你再怎么顽强都没用 只需要1年左右的时间 饿下去的肉就会重新长回来 甚至有的人比节食以前更胖了 ▼

想靠节食减肥的你 经过长达几个月甚至几年的努力 很有可能到最后饿胖了自己的身体 ▼

科学减脂 对于肥胖者而言 减肥不只是单纯的降低体重 而是在确保健康身体的基础上 让身材变得更好看更紧致更有型 节食减肥做不到的科学减脂可以 ▼ 科学减脂除了塑造完美身材外 还有很多你不知道的好处 ▼ 科学减脂可以改善肥胖者的心肌代谢状况 有不少肥胖者都存在心脏功能降低的情况 正确的健身减脂方式能强化心肌收缩能力 增加血管的弹性，加速血液循环 ▼ 科学减脂还可以改善肥胖者的肺功能状况 增强呼吸肌的力度以及胸廓活动范围 增加肺活量，加快气体交换频率 有助于氧化燃烧多余脂肪组织 ▼ 同时也可以降低肥胖者的血脂 在肥胖人群中脂质异常症发病率极高 通过科学减脂的方式降低血脂十分健康 ▼ 节食减肥是饥饿的不归路 科学减脂是条通往健康的正途 ▼

不完美的自己 才有了蜕变和上升的空间 愿你在减脂路上越走越远