《做情绪的主人》教学设计
一、教学目标：
（1）认知目标：认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控的，情绪需要个人主动调控的道理。
（2）情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。
（3）行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
二、教学重点和难点：
懂得情绪对于个人行为和生活的重要性，初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。
四、教学准备：课件。
五、教学过程:
活动一、情境导入，游戏体验，感知情绪多变
1、情境导入
同学们换了一个环境来到这个多媒体教室，面对一个陌生的老师，你心情如何？ 指名回答：预设（紧张、纳闷、开心、激动）
师总结：很激动、很紧张、很开心就是我们平时说的情绪（板书：情绪）那什么是情绪呢？谁能说一下？请同学们看大屏幕。大屏幕出示：情绪就是：内心的感受经由身体表现出来的状态。
2、游戏体验
同学们我们来玩一个游戏吧，游戏的名称叫击鼓传花，游戏的规则是（大屏幕出示游戏规则）：小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处，音乐响便依次向其他同学传，音乐停，轮到谁谁就得表演节目。同学们准备好了吗？（两个同学表演节目后，老师采访表演节目的同学）现在老师来采访一下表演节目的同学，看看他们表演节目前后的心情如何变化的？
预设：一生：开始表演节目的时候很紧张，下来之后就很高兴。
师：为什么紧张？为什么高兴？（预设：同学们的眼睛都盯着我所以紧张）
预设：二生：害羞？
师：为什么害羞？（预设：怕表演不好所以害羞）
师总结：刚才我们通过换一个环境和一个游戏的表演，引起了同学们这样强烈的情绪波动，说明我们的情绪无时无刻不在受着环境和事件的影响，让我们体验到不同的情绪，是不是？（是）但是生活就像一面镜子你对它笑它就会对你笑，你对它哭它就会对你哭，
所以我们要做情绪的主人。（板书：做 的主人）
活动二、猜情绪状态，理解积极情绪和消极情绪
过渡：情绪是我们内心的感受经由身体表现出来的状态。那请同学们猜一猜，在这种情境下他们会有什么样的情绪状态呢？
1、猜情绪状态
A、我们班在校运动会上获得了冠军，这时候你会有什么样的情绪状态呢？（）（预设：兴奋、激动、开心、愉快、喜悦）
B、同学给你起难听的外号，这时你的心情会怎么样？（）（预设：伤心、愤怒、疑惑）
C、最好的朋友突然不理你了，你心里会有什么感受？（）（预设：忧伤、伤心、郁闷）
D、晚上，你一个人回家，天上没有月亮，路上又没有路灯，这时你会有什么情绪？（）（预设：害怕、孤独、恐惧）
2、理解积极情绪和消极情绪
师：这些都是我们的情绪，如果生活是一个万花筒的话，那各种各样的情绪就组成了我们绚丽多彩的生活。有些情绪会让我们喜悦、开心，对我们的生活起着积极的推动的作用，我们把它称之为积极情绪，（板书：积极情绪）但有些情绪它会使我感到厌倦，很讨厌，很烦恼，不利于学习工作和思考，这些情绪我们称它为消极情绪。或者是不良情绪。下面请同学来猜一猜，下面这些情绪哪些是积极情绪，哪些是消极情绪
大屏幕出示：
请同学来说一说，下面这些情绪
哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？
开心 气愤 忧伤 紧张 愉快
欣喜 恼怒 悲哀 惧怕 舒心
指名回答
活动三：体会积极情绪和消极情绪对我们的影响
1、体会积极情绪的作用
师过渡总结：积极情绪有快乐喜悦。消极情绪有恐惧，愤怒，孤独，郁闷，难过，疑惑。那同学们希望又有哪些情绪呢？（预设：积极情绪。）师：希望有快乐愉快等积极情绪是吧？为什么呢？为什么你们希望有这样开心喜悦的积极情绪呢？
预设：我希望每一天都过得开开心心的。能够做好每一件事。
师：只要你能够开开心心，就能够做好每一件事。
预设：积极情绪能让我们思维灵活，有助于智力的发展
师：对呀，保持理智，能发挥正常水平也有可能超长发挥呢。
预设：喜欢积极情绪，因为积极情绪可以给我们带来健康。
2、体会消极情绪的作用
过渡：积极情绪可以给我们带来健康，是不是？可是在我们的生活中并不是一帆风顺，心想事成的。还有很多的不良情绪会困扰着我们。请大家回想一下（大屏幕出示。）
议一议：请同学们回想一下，当自己经历难过、恐惧、郁闷等不良情绪时，你会有什么样的感受，对你的生活学习会有什么样的影响？
指名回答：
师：当你经历过不良情绪，比如郁闷伤心难过的时候，你有什么感受，你有什么感受？你讲一件事情吗？预设：抑制思维、不爱学习，心灰意冷啥也不想做，脾气暴躁，冲朋友和家人发脾气，爱和别人打架，容易上火容易生病比如口腔溃疡......
师总结，大屏幕出示
消极情绪对我们的影响：
1、影响精神状态，干扰学习和生活
2、影响同学间的团结友爱
3、影响身体健康
4、违法学校纪律，触犯法律
活动四：体会情绪是可以改变的
1、体会换个角度看问题会改变情绪
过渡：所以当我们产生不良情绪的时候，我们应该学会来调节我们的情绪。情绪是可以调节的，咱们来看一个老婆婆的故事
大屏幕出示：
从前，在一个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风下雨还是天气晴朗，人们总能听见老婆婆的哭声，镇上的人觉得很奇怪，但是又不知道缘由。有一天从远处搬来了一位新邻居，看到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”老婆婆说：“唉！我大儿子是开雨伞店的，晴天白日的，哪儿还有人来买我大儿子的雨伞呢？他日子咋过呢？我小儿子是开洗染店的，天气不好的时候他给人家洗染的的衣服到哪里去晒呢？顾客会找他麻烦的。”
师：同学们仔细观察一下老婆的情绪是怎样的？预设：非常郁闷。师：你从哪里看得他非常郁闷？师：雨天的时候，老奶奶想小儿子洗染店生意不好，晴天的时候他想大儿子的雨伞店生意不好。所以老奶奶整天心情郁闷。那你认为新邻居用什么办法让老奶奶心情好起来的呢？
预设：老婆婆乐呵呵： 雨天————大儿子的雨伞店； 晴天————小儿子的洗染
店
师：雨天的时候多想想大儿的雨伞店生意红火，晴天的时候多想想小儿子的洗染店，生意红火，这就是我们平时说的，换一个角度思考问题。（板书：换个角度思考问题）也就是说（大屏幕出示）换个角度思考问题能改变我们的情绪。
2、体会态度与情绪的关系
下面咱们来看一个小品喝水。同学们在看的时候，看他们的情绪有什么不同。
大屏幕出示：演一演：1、学生表演小品《喝水》。2、要求：仔细观察，看看他们的情绪有什么不同？
班里同学现场表演
女生：哎呀，好渴呀，累死了，累死了。哇，还有半瓶水，太好了太好了。（喝水）终于能解渴了，太好了，好开心啊。终于能够解渴了哈。
男生：好渴呀，哎，半瓶子是空的，就这么点水，（喝水）我下午还有三节课呢，怎么办呢，唉，烦人！
师：同学们观察好了吗？他们的情绪有什么不同？
生答：预设，女生很开心，男生很郁闷
师：问男生，你心情是怎么样的？（预设：伤心、郁闷）师：那你下午还能开心起来
吗？（预设不能）
师问女生：你能告诉大家为什么你高兴吗？预设：因为我很渴，回来以后看到还有水能解渴就好开心。
师：同样是喝水一个看到半空的，好烦呢。一个看到半满的，还有水能帮我解渴，她就感到很开心。从他们的表现我们就可以看出来，对于同样一件事。由于态度不同产生了不同的情绪。（大屏幕出示：情绪与个人的态度是紧密相连的）情绪是与个人的态度紧密相连的，所以我们要改变情绪，要改变个人的态度。板书（改变态度）
3、练兵场：帮他换个情绪
师：一个有积极乐观态度的人，他一定会产生积极向上的情绪。所以我们要想改变自己的情绪，我们就要换个角度来思考问题和改变自己的态度来看待这件事就会产生积极的情绪。现在请同学们进入练兵场，帮他换个情绪。
大屏幕出示：
嫉妒 这次期中考试王聪比刘洋好。刘洋认为：有什么了不起，他没有我聪明。换个想法：
害怕 张宁这次考砸了，他不敢回家。他觉得：辜负了父母的期待。害怕回家会受批评。换个想法：
厌恶 王小丽总爱在课上讲话，妨碍李平听课。李平认为：跟他坐在一起真倒霉。换个想法：
师：这次考试王聪比刘洋好。刘洋认为有什么了不起，他没有我聪明。谁能帮他换个想法，换成好的情绪。
预设：应该虚心向王聪求教，这样才能使自己进步。也可能学生会说，我要加倍努力，争取下次考个好成绩。
师：当别人比你好的时候，你不应该嫉妒别人。你应该想他这次考得好，肯定是因为他很认真，我应该向他学习。向他学习来把自己的成绩搞好。这样就能产生一个好的情绪。
师：张宁这次考砸了，他不敢回家。他觉得辜负了父母的期待。害怕回家会受批评。你能帮她换个好情绪吗？
预设：（1）我不回家爸爸妈妈会着急，爸爸妈妈为我付出了那么多我不应该再让他们替我担心
预设：（2）我这次没考好，不等于下一次考不好，回家跟爸爸妈妈认个错，我继续努力学习，爸爸妈妈也不是唯成绩的人，只要我以后考好，爸爸妈妈就会高兴了
师：我不应该躲在外面，不回家让妈妈担心。我应该告诉爸爸妈妈这次考不好，下次我会更加努力，取得好成绩。
师：小丽总爱在课上讲话，妨碍李平听课。李平认为跟他坐在一起真倒霉。所以他产生了什么情绪？（厌恶）假如你就是李平会换个什么想法？
预设生一，管好自己，就行，不让同桌影响到自己。预设生二，在小丽说话的时候制止她，提醒她好好听讲，只有好好听讲才能取得更好的成绩。预设三，小丽是一个乐于助
人的同学，每次我遇到困难他都会帮助我，她有好多优点，我应该帮助她克服缺点，共同进步
活动五：心灵港湾，小组合作讨论学习自我调节情绪的方法
1、小组合作交流情绪调节的方法
师过渡语：我们要多看看人家的长处，换个角度来思考。我相信在同学们的帮助下这几位同学他们的心情一定会好起来。其实我们的生活经常碰到这样不好的情绪，当同学们有了这些不好的情绪的时候，你们会用什么样的方法来调节自己的情绪呢？
大屏幕出示：
谈一谈：好的情绪让人精神振奋，信心十足，高效率的学习。但是不良情绪会让我们心灰意冷，做事没动力，免疫力下降，对还会影响他人。同学们，当你有了不良情绪时，你是如何来调节自己的不良情绪的，小组内谈谈你调节情绪的方法是什么？小组长做好记录。
小组讨论交流，教师参与其中
全班交流。
预设：（1）我有了不好的情绪，我会告诉我的好朋友，因为快乐分享就成了两份快乐，烦恼分享就会成了半份烦恼。；我会和爸爸妈妈说一说，因为他们是最值得信赖的人（2）无人的地方大哭一场、大声喊叫，睡一大觉（3）看电视、跑步、打球、下棋、画画、写进日记里、静静的去书房看书。（3）考试考不好的时候我会自己激励自己，下次考好；遇到
不会的题目很苦恼的时候我会鼓励自己查资料问同学，相信总能解决（4）深呼吸，慢慢吐气——呼气——吐气，面带微笑，心里想：我不生气，不生气（5）爸爸妈妈不让我看电视是为了保护我的视力；体育老师让我们跑好几圈是为了增强我们的体质，奶奶让我多穿衣服是怕我冻着
老师把调节情绪的方法归结成了三类。大屏幕出示。 *调节呼吸法*转移注意力 *合理宣泄法*宽容理解法*倾诉法*自我激励法
师总结： *调节呼吸法，就是深呼吸让自己冷静下来。*转移注意力方法就是看看电视、跑跑步、打打球等转移注意力。*合理宣泄法*无人的地方大哭一场、大声喊叫，睡一大觉；*宽容理解法就是想他们都是为了我好。*倾诉法，就是找信赖的人去聊聊天。自我激励就是相信自己是最棒的。
2、理解情绪表达不是个人私事
过渡：这就是我们平时来发泄情绪的一些方法。那请同学们来评一评，这样发泄情绪合适吗？李亮今天考试没发挥好，心里很难受，课间他生气的把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫，同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着。”评一评：为什么不合适？
预设：生：把把椅子摔得震天响。会破坏公务。生：震天响和大喊大叫会影响其他同学
师：这是他自己的事情吗？在发泄自己不良情绪的时候不当，影响到了自己身体健康还会影响到同学。所以我们应该在合适的场合用合理的方式表达情绪。
3、学以致用
那今天同学们学会调节自己情绪的方法了吗？同学们读方法
（1）做一做（大屏幕出示）
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
当我不开心时，会找朋友去打球或看电影（）（转移注意力）
当我受到委屈时会痛快的哭一场。（）（合理宣泄）
当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。（）（自我激励法）
（2）同学们学会了这些发泄的方法。老师希望同学们以后遇到烦心事的时候。把你的烦恼写出来，或者是告诉你的同学。同学们用学到的调节情绪的方法来帮他好不好？（大屏幕出示）
活动六：总结课堂
孩子们你们现在快乐吗？让我们在快乐的歌声中结束本课吧。
大屏幕出示：我不能改变容貌，但我可以展现笑容。我不能控制他人，但我可以把握自己。我不能左右天气，但我可以改变心情。
老师祝同学们天天开心。
学情分析
情绪的认知和调节被认为是儿童期社会情绪发展的核心成分，情绪认知和调节不仅仅是一个简单地或被动地适应社会情境的活动，还与个体对对情境的主观意义理解及应对能力有关，它是一种十分重要的社会情绪能力。
小学高年级学生情绪的强度和持久性迅速增长并出现高峰，各种日常行为很容易受情绪的影响或支配。他们既有强烈的情绪体验，对人对事都极为敏感。小学高年级的学生与小学低、中年级的学生相比较，随着年级的升高控制和调节自己情绪的能力也逐步加强，但仍很缺乏自我分析、自我调节和宽慰的能力。因此，这个时期的学生的性格发展处于一种非常矛盾、变化无常的状态之中。他们对他人各种情绪的感知能力迅速发展，进入了较为稳定的正确辨认阶段，已经能够正确辨认他人的情绪状态，并作出自己相应的反应。
这一时期的儿童对成人的意见或命令不再那么唯命是从，而是试图发表自己的看法，在家里他们总是试图摆脱父母的管束，开始讨厌保护和命令，喜欢独立，容易和父母发生冲突。
他们开始意识到不当的情绪表达可能产生的后果，开始有意识调控自己的情绪，但仍缺乏自我分析、自我调节和宽慰的能力。这个时期对学生情绪认知和调控教育显得尤为重要。
《做情绪的小主人》效果分析
青山小学 魏述慧
一、评一评，这样发泄情绪合适吗？
李亮今天考试没发挥好，心里很难受，大课间他生气的把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫，同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着。”
评一评：为什么不合适？
二、下面所用的各是什么调节情绪的方法？
当我不开心时，会找朋友去打球或看电影（）
当我受到委屈时会痛快的哭一场。（）
当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。（）
通过本节课的评测，学生对情绪的形式有了认识，在生活中有了负面情绪的时候，能运用所学到的管理情绪的好办法，来管理自己的情绪，不让负面情绪影响自己，也不让自己的情绪去影响别人。学生答题百分百。效果不错。
《做情绪的主人》教材分析
青山小学 王海燕
一、教材认真落实了教育部新颁布的《中小学心理健康教育指导纲要( 2012年修订)》的精神和要求。《纲要》)指出，心理健康教育的目标是“提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持
续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础”。要实现这个目标，必须“普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识和技能。其重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容”。本教材就是为实现这一教育目标和教育任务编写的。
二、《纲要》明确指出，小学五、六年级心理健康的教育内容包括:“帮助学生正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，在各种活动中悦纳自已;着力培养学生的学习兴趣和学习能力，端正学习动机，调整学习心态，正确对待成绩，体验学习成功的乐趣;开展初步的青春期教育，引导学生进行恰当的异性交往，建立和维持良好的异性同伴关系，扩大人际交往的范围；帮助学生克服学习困难，正确面对厌学等负面情绪，学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪;积极促进学生的亲社会行为，逐步认识自己与社会、国家和世界的关系;培养学生分析问题和解决问题的能力，为初中阶段学习生活做好准备。”
三、教材以学生活动为体验、能力训练为核心，充分体现了课程活动性的要求，通过多种多样的活动形式，融心理学基础知识于浓浓的趣味性的活动中，激发学生的学习兴趣，增强学生积极心理体验，潜移默化地培养学生相应的心理技能，提升学生的心理素养。
评测练习
一、评一评，这样发泄情绪合适吗？
李亮今天考试没发挥好，心里很难受，大课间他生气的把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫，同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着。”
评一评：为什么不合适？
二、下面所用的各是什么调节情绪的方法？
当我不开心时，会找朋友去打球或看电影（）
当我受到委屈时会痛快的哭一场。（）
当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。（）
《做情绪的主人》教学反思
本节课的题目是《做情绪的主人》，是北师大版版心理健康五年级上册的教学内容。主要内容是使学生了解有关情绪的概念、产生原因以及调控情绪的方法。其中，使学生掌握如何调控自己的情绪是本节课的重点。本节课的教学主要是以教师为主导，以学生为主体，变\"要我学\"为\"我要学\"，学生学得愉快，教师教得也轻松，学生在轻松愉悦的环境中完成了学习任务。课后，我结合新课程的教学理念对这节课进行了反思。这堂课既有一幕幕令人回味的课堂片段，实现了知识与能力，过程与方法，情感、态度与价值观三维教学目标的渗透和整合，但也存在一些缺憾与不足。
一、成功之处
1、整堂课给学生营造了一种放松愉悦的氛围，让学生们在快乐中学习。课前和课堂上与学生进行交流，创设和谐的师生关系，是教学成功的重要因素。在讲课前，走进学生中间，亲切的与他们交谈。课堂上，不停留在讲台上，而是走进学生中间，力争创设一种民主、和谐、理解的课堂关系。
2、选择学生身边的事例，让学生产生共鸣。教学中为学生创设直观、生动，身边的教
学情境，让学生有话想说，有感可发，培养学生创新意识和能力。如：让学生分享自己的情绪故事。极大的调动学生的积极性，使学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，发展良好的情绪品质，培养健康人格，建立融洽的人际关系和着重培养小组同学的合作能力。
3、以学生的情绪体验为主导，推动整个活动的开展。让每一个孩子在课堂上感受丰富的情绪体验。上课伊始，换了环境和换了老师来问孩子们的情绪，和击鼓传花的游戏调动孩子的情绪也使孩子们体验到情绪是不断变化，并理解情绪的概念发现情绪的特点；在课中我利用一个个与学生密切相关的情境使孩子们体会消极情绪对我们的影响，用小组讨论来谈一谈调节情绪的方法有哪些，使得学生参与度高，理解深刻。
二、缺憾之处和改进设想。
其一，课堂容量有大，本堂课我想教给学生的知识有很多，包括认识情绪、分清积极情绪和消极情绪、调节情绪等，正由于我想教给大家的有很多，所以导致了课堂容量大，整堂课下来节奏过快，好在这堂课深入浅出，学生的适应能力较快，所以就这堂课的教学节奏而言就为本堂课留下了遗憾。
其二，对学生发言中的观点缺乏足够的引导和点评，没有及时抓住教育机会对学生进行正确的思想教育；过分注重课堂教学的完整性，忽略了让学生自己提出的学习内容的困惑。让学生自己提出整堂课还有哪些不懂的地方。可是由于授课时，担心时间不够用，所以没有进行这个教学活动。
新的课程，提出了新的挑战和新的机遇。在教学中，我们应该善于研究，主动学习，在不断创新中求发展，相信只要投入更多的精力与时间，主动钻研，必将会使心理健康课
的教学更上新台阶。
课标分析
情绪，是人心理的重要组成部分，关于情绪的知识内容贯穿小学、中学至大学的心理健康课。学会如何调节和控制情绪，对于指导小学生根据自己的情绪特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的状态，培养健全人格具有重要意义
本课是针对五年级学生设计的。
五年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，并且能够比较明确的分辨自己的喜怒
哀惧，但是对于小学生来说，他们调控情绪的能力还比较弱，往往不善于用有效的方法来疏导自己的情绪。因此，本节心理课的目的是引导学生掌握疏导自己情绪的有效方法。
本课的认知目标：认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控的，情绪需要个人主动调控的道理。情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
本课设计以中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）为依据，围绕小学高年级心理健康教育内容中的“学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪”进行设计，正确引导学生疏导自身情绪。根据纲要中心理健康教育要遵循的原则，本课坚持科学性与实效性相结合，通过科学的方法以及趣味游戏帮助学生正确体验和表达情绪；坚持面向全体学生和关
注个别差异相结合在课堂进行中，注意观察学生的情绪变化，进行个别疏导；坚持教师的主导性与学生的主体性相结合，各环节中，教师只做适当引导，有学生进行体验交流
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