01 周末闭关
周末干嘛去了？
周六做了一个远程职业咨询，余下的时间都在陪儿子玩耍，帮母亲打理家务，做饭、阅读。这个周末过得安宁，充实。
我试图与微信隔离，只在工作或者在我愿意发声的时候一用，每天仅在中午和晚上集中时间刷朋友圈，看微博，看订阅号。我跟同事和朋友说：“如果有事儿，请直接给我打电话。”我并不是随时随地都在qq、微信上待命。
上次咨询中帮助客户一起制定落地的、可行的、清晰的计划，我问道：“你的目标是这样的，我已经了解到了，不过你还得思考一下，要实现这个目标有什么障碍？”
她思考片刻后回答，最大的障碍是时间，在时间上好像不能保证每天有完整的半小时学习想学的课程，迟疑了一会，她又说：“也不是完全没时间，很多时候都是去看微信、淘宝之类，在手机上东看看、西瞧瞧，时间一会儿就过了，** 所以并不是真的没时间，而是管理不好自己。**”
这个反思真的很好，现在10个人中至少有9个人随时随地都在盯着手机看，仿佛没了手机就不能活。实际上，他并没有那么繁忙，也没有那么重要,大多数时间都只是在手机上消磨时光而忘记了该做的重要之事。
只要手机网络处于打开状态，各种APP的订阅信息就不停地推送，有时候想不看都难。** 是手机信息把我们的时间进行了强行切割，使本来就不完整的时间更加碎片化。**
02 让人焦虑的时代
在这个信息泛滥的时代人们总是很容易受到别人的影响，哪位明星结婚了，哪位明星又出轨了，哪位同学又飞黄腾达，哪家小孩儿又会背唐诗了......其实，这些跟我们又有多大关系呢？
我们的时代鼓吹要做自己，要不断进取，还要做更好的自己，于是人们都争相模仿别人的成功，潜台词是——自己还不够好。
纵然焦虑让你感受到了时代的脉搏，它是成长的动力，但是人与人之间是有个体差异的，有人抗压能力比较强，有人神经天生比较脆弱。** 与别人比较，让自己焦虑**。
知识网红彭小六说他虽然月入6位数，但是每天都生活在焦虑中。
秋叶今早宣布不再做线下培训了，原因是没有时间陪家人。
得到的同时，也正在失去.....
最近正式的职业咨询也好，还是朋友间的聊天也罢，我都能明显的感受到这种恐慌和焦虑。这种情绪确确实实是存在于一部分已经相当优秀的人当中。
- “别人都在进步，而我在原地踏步......我与他们的差距越来越大”
- “你发的课件的主人都好厉害，他们都那么优秀，我也想参加这个培训”
- “田老师，麻烦你帮我找个材料，我正为毕业论文的事情着急。”
遇到这类问题，要是他们是我认识的、比较了解的人，我都会说：“其实你已经很好了呀！”
我的意思是就此打住吧，别陷入否定自己的恶性循环，你已经很好了。工作上有硬性的成长要求，自己有很强的成就动机这没有错，不过我们每个人都要有合适的个人定位，给自己留空间、给计划留弹性。** “累了，又不允许自己休息，一休息就有强烈的自责愧疚感。久了变得疲乏无力，然后就觉得自己更糟，这便是恶性循环。”**
老树03 按自己的节奏生活
在雇佣关系的工作情景中我们没办法过多选择和要求，那么在个人领域就按自己的节奏生活吧，怎么舒服怎么来，彻彻底底的放松，避免焦虑。
接下来的1个月，除了工作我打算这么活：
- 公众号文章与简书同步，每周更新3-4篇，压缩量，保证质。其余时间分享图片和精短感悟。
- 见老友，与他们叙旧，交换思想，跟他们在一起的过程本身就是一种疗愈。
- 睡前阅读，静心冥想，清空自己，归零练习。
- 依偎在家人身边，给予爱和关怀，他们就是我力量的源泉。
- 调整锻炼方式，喜爱户外运动的我一直不愿去健身房，不过天气寒冷不大适合跑步，改为健步走，每周3次，每次5公里，这是上次许愿后的第7-9次运动。
漫漫人生路，“退”也是一种智慧，庆山的《得未曾有》讲了四个退的故事，很让人动容。按照自己的节奏，内心不慌乱，有条理的做自己该做的事情。我行，你也行！
当下的一切就是最好的状态。