有一天吃过晚饭在学校后湖闲逛，时近冬天，满地凄惨的黄叶，围着后湖一圈一圈的走，叶子浮在湖面上，散发出腐烂的臭味。忽然彪子提议：要不去健身房看看。
另外三人不约而同的点头：这光景，无聊透顶，整天吃了睡睡了吃，毫无生趣，像是推石头爬山顶的西西弗，日复一日。关键是随着精神的懒下去，身上的肉嘭嘭的长出来，前几天见了几个朋友，都说我胖的不成样子了。健身房，同去同去。
彪子人脉广博，给主管健身房的体育系学生会主席打了招呼便放我们进去。外面寒风游荡，进门却是热浪汹涌，快节奏的外国摇滚震的脚板微麻，七八个健硕的肌肉男只穿背心一下一下举哑铃，就像电影上看到的那样。十多个身材矫健的美少女在隔间的健美操房排着队型跟着台上的教练扭动屁股与绵腰，马尾辫青春又性感。我们四处转了转，隔天就交钱办了卡，由于彪子的关系，便宜了不少钱。
翌日下午四点半健身房甫一开门我们便跑进去。毫无健身经验整日只知四处寻觅美食的我们就像刘姥姥进了大观园，面对偌大的健身房不知从何处开始。我上身还算匀称，就是腿粗，于是便冒昧又自信准备先从蹬单车开始练起。其他三人也没想法，便跟着我骑上了单车。小时候上学人手一辆单车，上学时每人后面驮一个女生，比赛谁骑得快谁敢双手不握车把，每个人的少年时代都少不了一辆单车。健身房的单车除了不能移动以外，跟真实的单车无异，可变速还能绑脚。我们只骑了不到五分钟脑门就冒汗，想起当年一骑十多公里连气都不喘，更感叹身体精力的退化。
骑了大概有一刻钟浑身就都湿透了，用袖子擦擦汗，两腿重的连车都下不了，长时间的荒废给付不起如此高负荷的运动，坐在旁边歇一歇散散汗，起身喝水。随后走到一伙青筋暴起的肌肉男当中找到最轻的哑铃开始一下一下举，环顾周围有种鸡立鹤群的自卑与向往感：我什么时候可以有那样的一身疙瘩肉？
以后每天不间断的在健身房呆一个多小时，同时在知乎上了解各种健身知识，逐步建立了自己的健身流程。我的健身流程如下：
首先半个小时的有氧，例如蹬单车或是在跑步机上慢跑，出一身汗。
然后是半个小时的无氧，我会先做五十个仰卧起坐，然后拿一对重量合适的哑铃依次平举弯举卧推深蹲，直到胳膊无力为止。然后我会再做五十个仰卧起坐和其他的腹肌训练。
最后我会视体力而定做引体向上或是其他我现在还叫不出名字来的器械训练，直到浑身无力为止。
这些流程都是我自己瞎琢磨出来的，没有请教任何专业人士，只是觉得那样几乎可以涵盖身上的每一个部位，可以让它们都得到锻炼，也不知道合理不合理，直到现在我已经坚持了二十天了。而且我也并不是死板的按照流程一步一步来，比如在蹬单车的时候我会把手臂使劲往后面摆，每组三十个，半个小时左右臂轮换做好几组。此动作灵感来源于著名的心灵鸡汤故事，苏格拉底考验学生每天摆臂三百次，一年下来只有柏拉图不间断的做到，我照猫画虎也摆臂，一能减肥锻炼身体，二能锻炼恒心，百利而无一害。随着锻炼时日的增加，这些流程会不断变化改进。
就像所有的故事一样，健身刚开始那几天每天都搞得自己汗流浃背睡觉时起床时腰酸臂痛，有一次连胳膊都伸不直了，一度坚持不下来想放弃，但幸亏我不是一个人在战斗，四个人一起，他们没有打退堂鼓我更不能后退，咬牙坚持下来，一个星期过后身体慢慢适应了那种节奏，在没有出现任何不舒适。最重要的是，我个子不高，长相平凡，也不是土豪，虽会写几个字会讲几个笑话，但仍旧追不到女神，我只能寄希望于自己有一身肌肉，所以为了早日推倒女神我一定要坚持下去。
我最爱蹬单车，每天得第一项就是半个小时单车，如果不是时间不够宽裕的话我可以连续站着蹬超过一个小时的单车。刚开始几分钟气喘不止，但过了十分钟以后就没有知觉了，就像做了三百个腹部饶杠的许三多，天地之间只有音乐只有蹬动的双腿，其他的事物渐渐模糊，只知道用力蹬，感觉汗从脑门渗出来随着脸颊缓缓流下来在下巴积聚在重力的作用下滴到地下，有点像泡在桑拿池子里的感觉。
二十天下来，我瘦了两公斤。同时感觉自己像换了一副躯壳，不再像以前那样萎靡，每天洗漱完看着镜子中的自己，我都会对自己说：加油少年，你要拥有巨石强森一样的身材。
2014.11.14