再细数一百天，2016年便过完了。这一年，我过得十分焦虑。印象里，大多人也这样。从奔四的，到奔三奔二的，还有那个把岁的，都有这毛病。
据《中国公众出现焦虑情绪的频率》调查结果显示，基本不存在焦虑和很少出现焦虑的人数比例分别为1.3%和1.7%。经常出现和严重焦虑的比例分别占46.3%和34.2%，剩余16.4%的人数则偶尔出现。
先从奔四的说起吧。男，将近四十，投行精英，在工作上算前辈。我早年读过些与华尔街相关的作品，有次和他无意聊起黑石，凯雷，KKR里面的故事和人物，十分投机，后来他也会介绍一些好的作品给我。
有一次，他顺道拷了部《大空头》（The Big Short）给我，见他愁云惨淡，面如土色，我随口问了句，才知道他们基金最近投了个项目，A轮一千万，由他负责，压力山大。
他擅长前沿的科技投资，科技领域是投资界的造富神话，也往往伴随巨大的风险。内容创新，流量为王，烧钱神速，依赖供血。若是短期内没有引爆效应，很容易在BAT三大巨头的垄断下，因规模效应和资金问题而销声匿迹。
市场运作过程中的不确定性，需要极好的心态去应对。马云说起自己的商业哲学：今天很残酷，明天更残酷，后天会很美好，但绝大多数人都死在明天晚上。其残酷滋味，非能想象。
这位前辈后来说起，当时为了缓解情绪，特地到清迈度假，才慢慢好转。而项目也渐渐走上正轨，按当时的估值，最初投入的资本足足赚了六十倍。而这却不是一个关于投资的故事，今天我们只谈焦虑。
第二个朋友，是BBC的一位部门负责人，年近三十。我们认识的时候，她正筹划着辞职。年薪七位数的职务，显然无法让她安于现状。我一边听说她忙碌的本职工作，一边听她介绍自己创办的两家公司广阔的市场前景。
有次她约了饭局，邀我一道，我乐呵呵跟着蹭饭。同桌有一位一线演员，另一位是传媒老板。饭后她在洗手间问我：刚才你对面的男明星奇怪了，为什么你见到他既不合照，也不要签名，要是换作别的小姑娘，可不像这么平静。我嘿嘿一笑：牛排太好吃，忘了这茬儿。
这位演员我倒是看过他的作品，但实在没有合影索签的习惯，饭局上大部分注意力，都放在耳朵和嘴巴上了。他们聊着各自行业的趣事，同时也在寻求合作的可能。
话题是丰富而有趣的。尤其是，他们聊起新的项目前景时，我感觉，她又要创办第三家公司了。有一次和她出去喝茶，给她带了些行业研究报告，又聊起上次饭局上的朋友，她开始说起第三家公司的项目。
我问她：你的工作光鲜亮丽，收入不菲，还要再创办这么多公司，忙得团团转，那得多幸苦。有想过自己到底想过怎样的生活吗？她说：我努力，只是想有底气地嫁个好男人。我不想过穷日子，也不想因为钱和别人在一起。
我清楚记得，那是一个冬天，我们喝茶的酒店雅致清新，阳光透过巨大的落地窗洒在她脸上，洒在我透明玻璃杯上，浅浅的小彩虹顺势落在我草绿色的桌垫上。窗外喷泉边，有金发碧眼的小朋友，穿着软软糯糯的羽绒服，一圈又一圈地跑着。
没过多久，经常听她说起通宵改策划，改文案，剪视频，再然后就是经常感冒，后来她没有辞职，手里的三家公司也退出了两家，生活依旧忙碌充实，但在可控范围，还能应对。而这并不是一个关于努力的故事，我要谈的还是焦虑。
前阵王宝强和马蓉的离婚事件闹得沸沸扬扬。网友们纷纷表示同情和谴责。当然也不乏吃瓜群众的调侃，说马蓉要是像他们一样，整天在家照顾孩子，张罗各种培训班辅导班，保证没时间干别的。
这个段子最初由一位网友发出，最后被全国各处网友整成地方版，传遍朋友圈。有网友跳出来评论：一个离婚事件，把全国群众教育孩子的方式搬舞台上彼此响应，未必是件好事。
前两天，新闻报道有一位湖北武汉的妈妈，给九岁的女儿一口气报了六个培训班，除了要完成学校布置的作业，平时放学和周末，小朋友要到处奔走，一会儿钢琴，一会儿画画，还有各种学科强化班。
小朋友每天生活在繁重的课业和巨大的学习压力下，她开始无意识地拔睫毛眉毛和头发，一根，两根，这渐渐变成她排遣痛苦的方式。长此以往，她拔光了眉毛和睫毛，头上也秃掉了好几块。
到了医院，家人才知道，原来这些都是她自己拔掉的，每次面对学习和作业心理难受，只有这样能缓解压力。
无独有偶，每年开学季，心理疏导医生都要接待一批“内心还无法开学”的孩子们，为他们疏导情绪，缓解压力。这不是一个关于教育的故事，我想说的，还是焦虑。
卡伦·霍尼在《我们时代的精神症人》中指出：对不确定未来的合理畏惧称为恐惧，不合理的畏惧称为焦虑。
焦虑是个跨学科概念，在行为经济学中焦虑（anxiety）是一种我们甘愿为了提前知道结果而付费的动机。
它是一种复合状态，不针对某种单一的行为，而是一种综合情绪。它的反义词savoring翻译为：尽情享受，仔细品味。
我理解的焦虑，是对未来不确定性的非常态表现。这种表现不仅展现为某种情绪，甚至会外化为某种不好的行为。
投行朋友不知项目结果，因过度厌恶风险而情绪焦虑，寝食难安；传媒姑娘，不确定将拥有怎样的另一半，害怕没有更多选择权，她过度劳碌，身体透支；九岁的小朋友，在学习面前失去自信，她害怕面对这些题目，只能转移注意力。
这些都是焦虑的表现。心理学研究表明，焦虑会影响人们的行为决策：
一、焦虑会降低人们的耐心，使人更看重现在，因短视而遭受损失。
二、焦虑会让人更加厌恶不确定性。越焦虑的人越悲观，它会使人选择使用悲观的方式解读信息。
而短视和悲观的结合，会令一个人诚惶诚恐，经不起等待，经不起诱惑，经不起信任，经不起考验，经不起挫折……一个人的行为偏离度，与焦虑程度成正比。
轻度焦虑（或正向焦虑）会引起紧张，担忧，谨慎，小心，勤勉，细心，会让我们更好地未雨绸缪，保持上进心，激发人的潜力。
重度焦虑（或负面焦虑）会让我们敏感，易怒，多疑，烦躁，不安，焦急，会使人心烦意乱，无法自如应对生活的重重挑战，可能会诱发强迫症、妄想症、人格分裂和认知障碍。
我的焦虑真正算起来，要从参加工作开始。念书时，所有视野聚焦在自己的一亩三分田，除了和同学之间谈谈理想聊聊八卦，剩余时间便是学习和考试。参加工作以来，面对形形色色的人，忽然发现，不知哪来这么多大神。
有月入百万的网红，出了好几本畅销书的作家，升职加薪的职场潜力股，奖拿到手软的演员，拿了好几轮风投就快上市的创业者。他们大多与我年纪相仿，只是人生际遇，让我们如此不同。
有次和一个学姐聊天，她说你知道吗，前阵子刚被阿里收购，估值好几十亿美金的外卖平台，就是咱们对面学校一哥们儿做起来的，上学那会，他在咱们后门贴广告招代理我都没去，早知道就加盟了，现在我至少得几百万身价了吧。
出名要趁早，趁年轻，趁时机好。
这句话让我不胜唏嘘，常常倍感压力，开始怀疑自己的人生。我会害怕年轻时不够勇敢去追逐梦想，担心有一天会像现在一样懊恼。
学习时，不再开始一页一页慢慢看，书要一摞一摞的买；吃饭时，不再细嚼慢咽，囫囵吞枣匆匆了事；走路时，耳机里还要听着学习材料，不肯浪费一分一秒。不再聚众八卦，不爱无效社交，不想无事生非。
阿兰·德波顿在《身份的焦虑》中说：我们所期待的，远超出我们祖先的想象。但我们付出的代价，则是永远都挥之不去的焦虑。——我们永远都不能安于现状，永远都有尚未企及的梦想。
我的确焦虑，和大部分人一样。我不得不开始探索，如何在焦虑路上适度前行。我们需要时常提醒：一面是事物本身，另一面是我自己。
我们在行走过程中，可以适度保持焦虑，也需要随时提醒幸福:
一、明白为什么焦虑，时刻保持理性头脑；
二、学会事件应对策略和自我调节；
三、学会幽默，降低过高心理期望；
四、及时自我疏导，自我刺激，自我放松；
五、保持良好的学习习惯，及时自我充电；
六、品尝美食，讲究睡眠，热爱自然。
不要因为走得太远，而忘记为什么出发。
【完】