面对情绪勒索时，我们会妥协。 为了调整自己内心那些不舒服的感受，我们会把自己的行为合理化，试图自我说服：
“他的要求是为我好，希望我能变得更好。 ”
“其实他的要求并不过份，也许是我太敏感了。 ”
“人与人的相处都存在妥协的，也没什么大不了。 ”
“如果我不听话，爸妈的情绪起伏可能会影响身体健康。 ”
“他们也老了，就顺他们一下吧。 也没什么大不了。 ”
“他生气，就代表很在意我，很爱我。 ”
如果没有了合理化，我们就无法在这段关系中撑下去。 合理化这个举动，会让我们忽略自己的感受。 当我们习惯忽略自己的感受时，我们也会轻视这段关系对我们的伤害。
当一个人合理化的能力越强，就越能力接受一些不合理的事，就更能忍受对方不合理的态度，看起来就像”抗压性高”。 但过程中，我们能会越来越怀疑自己，甚至越来越不喜欢自己。 最后，会变得越来越空虚，没有伤心，也没有快乐，变成”没有感受”。