当今时代信息爆炸。在我们身边有各种ip。不断的涌现。看到他们的成长成功。我们有可能很不自主的会焦虑。希望自己也能跟上这个时代的节奏，我们报各种学习课程，这一方面能够带动我们学习。另一方面能缓解我们这种焦虑。
我们不断的向外追求，希望通过获得更多知识带动成长，其理论基础就是认为我们的表现等于我们的能力加知识。但犹如小孩子，不能接受填鸭式的学习，大人也是如此。在学习的时候，各种知识ip会给我们刷新认知，带来满足感。但回想一下，最近我们报了多少班？真正能够带给我们高效成长有哪些？
最近我在给我们孩子学习《千字文》，发现这篇优美的启蒙读物，不仅由一千个不同的字组成，而且对仗有韵律，丰富有内涵，同时竟然是作者周兴嗣一夜完成的。我就在思索，这是他不断向外界学习求来的吗，不可能，那他从哪里求来的知识和能力，才能使他用手头的一千个纸片，一夜就完成这篇巨作呢，毕竟靠排列组合，这可能是有无数种可能的？
文王拘羑里而演《周易》，商纣王的残暴是出了名的，像在监狱里文王想要向外学习知识这也是不可能的。向外求不行，难道是向内求吗？通过向内求，推演出《周易》这部万经之首的经书的吗？
《潜力量 GROW》作者范恩提出了一个可能的解释。作为网球教练的他，有一次训练一个女孩，第一回，在女孩击球的时候，他不断教授小女孩该如何打网球，女孩击球水平没有获得提高，只能连续击球五次。第二回，当范恩尝试让女孩别管那些网球技术，只关注过来的网球的落点，女孩却能连续击球53次，女孩球场上的表现超过了十倍。
正是这个作者称为“十倍女孩”的人，让作者有了顿悟，原来人们的表现不是等于能力加知识，而是表现等于能力减干扰。作者在网球场上，出于好意，帮女孩增加知识，却成为了妨碍你还发挥的最大干扰因素。作者的口头指令，分散了女孩正在体验打球过程的注意力，让女孩一直忙于听清应该做什么，而根本没有精力去关注正在发生的事。
公元前一世纪，罗马学者老普林尼说道：“体验是学习一切事物最有效率的老师”。千字文的作者周兴嗣，能够有如此的成就，一方面来自他才华横溢，另一方面不讲理的梁朝皇帝让其一夜完成这本启蒙读物的圣旨，这个压力清除了他周边所有干扰创作体验的事物，正是全神贯注使他完成了巨作。
文王拘羑里，而演周易。商纣王把文王关起来，同样起到了清除影响文王推演周易的干扰因素，毕竟文王如果还在管理自己的诸侯国，这是会分散他创作的注意力，也就没有可能完成这篇万经之首的周易。
总结一下，我们发现真正高效的成长，获得大的表现，不是靠向外求，而是向内求，向内不断清除干扰因素，专注获得的体验，用这个最有效率老师可以提升自己的表现。
清除带来专注，专注获得体验，体验成就高效。知道高效成长是什么，下面我们来看看这个理论的原因会是什么？
回到《潜力量GROW》这本书，作者用这么一个比喻来形容表现等于能力减干扰：想象你现在正开车行驶在下坡路上，你一脚踩着油门，一脚踩着刹车。如果你想开得更快，你肯定要多踩油门（也就是增加知识）。但是只要你另一只脚还在踩着刹车，车速就不会有大幅的增加，而且你很快会把油耗光。相反的，如果你把脚从刹车上挪开（也减少干扰的方法），你就马上提速，即使没有踩油门。
这个比喻把脚从刹车上挪开，车子就会马上提速，能够很好的说明减少干扰有助于表现。这个比喻还让我们关注到开车的下坡路，不受我们控制的部分同样会对表现有很大影响。
这个不受我能控制的部分的下坡路，我把他叫做潜能，也就是潜意识的力量。
《吸引力法则》提到潜意识的力量，它的处理能力是意识处理能力的200万倍，如果潜意识是一台超级计算机的话，那意识也就是一台家庭电脑。人们从凳子上站起来这个动作，需要控制的肌肉超过600块，对于潜意识，就是小菜一碟，我们甚至都没有感觉，而让意识来控制肌肉，那就会是非常头疼的事情。
很直观潜意识的能力远大于意识，也可以说我们想要高效成长，就需要开发我们的潜意识，他是我们成长的宝藏。
意识和潜意识的关系，用共读群正在读的书本，就是骑象人与象的关系，骑象人是指挥，象是行动者，当象没有欲望时，骑象人占主导，当象有自己的想法时，骑象人意识是无法对抗象的意识，潜意识的力量是远大于意识到力量的。
这个比喻很恰当，有助于初步理解两者的关系，不过相对而言，我更喜欢用军队指挥官和军队来形容潜意识和意识的关系。
了解了潜意识的能力，如何才能利用好潜意识的能力呢，这需要了解潜意识和意识两者间的关系，我喜欢军队指挥官和军队来形容。
行军打仗，真正打仗的主力一定是军队，而不是指挥官，对于人而言，真正发挥作用的一定是潜意识，而不是意识。与霍金同著《时间简史》的物理学家列纳德指出，一个人的95%的反应是潜意识控制的，只有5%的反应是意识处理的，就是一个证明。
我们的成长快慢取决于我们整个人的学习力，用之前的比喻，是整个军队的战斗力。面对问题，我们一味的向外追求，如同军队打仗，指挥官只管尝试新方法，而不考虑内在军队的感受，这只会干扰整个军队，最后，当打仗靠指挥官一人效率是很低的，毕竟像战狼一个人的单打独斗是有夸大嫌疑的，《红海行动》蛟龙的团队作战才是常态。这也是我们常常知道很多道理，依然过不好这一生的原因，很有可能是意识这个指挥官知道太多道理，反倒对潜意识这个军队形成了干扰，让军队无所适从，使得每次解决问题都靠指挥官，靠不上能力巨大的军队，战斗力自然很弱。
其实我们可以完全向内追求，找到指挥官和军队协同作战的方法来解决问题，实现潜能的开发，这才是我们真正的宝藏。
如何提高指挥官和军队协同作战能力，提高意识和潜意识处理问题的能力呢？3个方法：
一，信心。指挥官一定要有信心，相信可以解决问题，指挥官没有信心，军队自然没有信心，就会四分五裂。其实，我们可以向内求，给自己会成功的积极暗示，让我们的指挥官相信，甚至是笃信，才能让军队相信军队，才能发挥军队的作用。也就说信心有时不一定真的一定能做到，而是一个能提高你能力的技巧，更有助于事情的达成。
二，热情。遇到问题时，不仅要自己意识这个指挥官知道完成事件的好处，还要充分让军队这个潜意识感受完成事件后带来的体验，我们可以想象，范围包括但不限于视觉，听觉，触觉，体验越深刻，我们内在的潜意识对事件完成后欲望越强烈，做事也就越有热情。当处理问题有阶段性的进展时，我们也可以专注此时的快乐体验，有利于潜意识这个军队感受完成事件带来的好处，提高军队行动力。
三，专注。专注可以提高潜意识对事件的体验，提高信心和热情，能够充分调动潜意识的能力，叶老师一阶中讲的番茄钟就有这个作用。当然专注，还包括清除吸引潜意识因素，如空间的整理减少杂物对潜意识的影响，这个叶老师二阶中会讲到。
信心，热情，专注是指挥官调动军队的法宝，是开发潜能的利器，我能够从跑一天疼四天，到2个月完成半马也就是用的这个方法，向内求相信自己能行，时常感受每次进步带来的体验，专注自律有意识的训练自己，通过这种减少干扰，充分体验，开发潜能的方式，实现了高效成长。当然，学习外在知识也是很有必要，只是我们不要忘记自己还有一个更大的宝藏在内心就好。今天的分享就到这里，每个人都有巨大潜能，开发他成就自己，谢谢大家。