我们都知道，海伦.凯勒一生下来就盲聋哑，黑暗、孤独永远陪伴她。可是她坚强勇敢，对未来充满希望，她拼命学习，用一颗不屈不挠的心拥抱世界，以惊人的毅力战胜困难，同时感恩生活，给他人传递快乐。
可是对于有着健康的身体，体面的工作，能追求爱好的我们，为什么总是为某件事烦恼不安甚至焦虑而不开心呢?《你担心的事，9成不会发生》这本书里的方法能让你放下担忧，从容生活。
一、不盲目比较
我们经常看到简书上有爆文出现，尤其是阅读量10万+的文章，我们总会忍不住点开作者的文章列表，看看平时文章的阅读量和文章的质量。每当看到作为新手的作者都能写出爆文，便开始怀疑自己：我写了近百篇文章也没能写出个爆文，而且阅读量都很低，看来我不是写作的这块料……
作者作为禅僧，他给出的方法是不盲目比较，减少妄想。
前段时间的10W+爆文《知识付费这两年，我花5000元买的4个教训》仍为人们津津乐道，这是作者小鹿快跑9写的第九篇文章，我们来看看她成功爆文背后的故事吧。
她的职业是传统媒体编辑，学历是本科中文，研究生新闻传播学。关于写作经历，大学本科的时候是文学社主编，办杂志，写一些散文类稿件。读研究生的时候写的主要是一些新闻稿。
她毕业了在大企业任内刊主编，同时接过一些软文、影视脚本、论文、散文写过，还代笔写了一本书。现在供职于一个省级重点刊物，是编辑，主要审稿，一直写软文，也是一些媒体的特邀主笔。
所以说，羡慕他人，否定自我，很容易陷入悲叹自己的泥潭。因为你只截取了一个片段进行对比，而忽视了背后的很多东西。
从优秀人的经历中提炼出值得学习的东西，反思自己的不足之处，进步才更大。如果我们养成不盲目与他人作比较的习惯，那么90%的妄想都会消失，生活也会轻松很多。
图片来自网络二、活在当下
“无法停止思考过去，常常忧虑未来，”这是很多人的烦恼来源。
一行禅师在《一步一莲花》中说：“生命的意义只能从当下去寻找，逝者已矣，来者犹可追，如果我们不反求当下，就永远探触不到生命的脉动。”
那么，何谓“当下”?
那便是“想那么多干嘛?把今天过好就行了。”
好比恋爱的时候，不要总想着你投入了多大的精力才追上她，也不要担心她会不会跟别的男人跑了，你只需要把每个今天过好，让她越来越爱你，不就没烦恼了吗？
其实，一切的烦恼都源自于对自己的不自信。成功的人都是自信的，他们会积极主动地想办法去解决问题，而不是让自己徒增烦恼。
001 制定计划
每到月底，奕晴助理就会问我们下个月的计划是什么。她在提醒我们把下个月的计划列出来，分解为一个个明确的小目标。当我们知道下个月具体要做哪些事情之后，我们就可以根据这些目标来，开始计划我们的生活了。每天需要做什么，这便是计划。
没有计划的生活是迷茫的，一个月做了些什么，有没有成长都不清楚。但是有了计划之后，我们可以明确的知道在什么时间，应该做什么事情。
002 不贪多，做完一件，再做下一件。
根据月计划分解到每日计划后，可进一步的做时间管理，一天之中每个时间段做什么事，有主次之分，做事更有条理，效率也更高，也可以减少忧虑，更加从容。
而想一口吃成大胖子，只会胡子眉毛一把抓，捡了芝麻，丢了西瓜，容易一事无成。
003 求助亲友，直面忧虑把它看透。
有的人失恋了，或者工作上遇到不开心的事情了，习惯把自己关在家里，沉浸在烦恼当中，越想越痛苦。这个时候，不妨与亲朋好友倾诉一下，你会明白，很多事情的事实是我们不能左右的，我们要学着不在我们无法操控的事情上浪费心血。
图片来自网络三、改变“烦恼的方式”
有时候我们担惊受怕，是因为思考或者处理问题的方式不对，那么具体该怎么做呢?
001 恋爱要“八分饱”，不要求对方完美
都说两个异性之间是因为对彼此不了解，从而好奇到着迷，然后在这个期间会不知不觉爱上对方，却往往因为逐渐对彼此太了解了而分开。
所以很多有着美满婚姻的人建议，尽管在同一个屋檐下生活，也不能把自己毫无保留地展现在伴侣的面前。比如要适当地保留形象，不要无话不说……
总之，互相了解程度达到80%刚刚好，只有让对方拥有20%的“不可思议的领域”，你对对方的兴趣才不会消失。
002 在亲子关系中，过度干涉会成为负担。
有个爸爸带着孩子到小河边钓小龙虾，孩子自己晃悠悠地爬上石墩上坐着，然后系饵子，有时候倾着身子抓鱼竿上的小龙虾……
旁边路过一位老奶奶，急忙地问孩子爸爸，你怎么不阻止他呢，坐上面这么高自己钓龙虾万一掉下去了多危险……
孩子爸爸回复说，不能太娇惯他了什么都管着，只要看着他不出安全问题，其他的让他自己把握吧……
过度干涉孩子容易引起反感，适当地给孩子自由的空间，不仅能锻炼他自己的思考能力和独立解决问题的能力，亲子关系还能恢复到正常、轻松的状态。
003 在日常的人际关系交往中，我帮你，你帮我。
平日里与同事一起工作，除了正常的交流以外，少不了相互帮忙。而如果我们一碰到问题就请求帮助，显然会惹人生厌。面对问题，我们要有独立思考的能力，先自己解决看看，然后再真诚地请教别人。
当然了，面对比我们弱的人，我们有时候也要学着“请教”下他，当他发现自己同样可以帮助别人的时候，也是最开心的。
人际关系就是在一来一往中慢慢牢固的，勇敢地向别人寻求帮助，有些问题就迎刃而解了。
纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行。让我们按照书中所说的不盲目比较，活着当下，改变“烦恼的方式”去践行，去努力，去做更好的自己吧。