很多人都期望一道立杆见影的减肥食谱,可以帮助你一个星期就达到理想的身材或者是减掉20斤,或者身体脂肪一下子就下降到5%而又不用运动,在这里我只想告诉你那都是骗死人不偿命的,减肥本来就是一个漫长的过程,
我们需要健康的减肥方法,而不是速成的效果,下面就为大家介绍一种简单的食谱减肥法。
木瓜:
本身就有减肥瘦身,排毒美容的效果。
适用于:肥胖症,高脂血症等
花生:
是一种营养丰富的高蛋白油料作物,它的蛋白质含量高述30%。其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美,而且它还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,而且不会导致肥胖。
红枣:
是一种很常见并且比较普通的食物,而红枣中含有的营养价值也是非常的高的,尤其是它含有的维生素是非常的高的,红枣它有天然维生素丸的美誉可以起到滋阴跟补阳的作用的。
在减肥的时候适当的吃一些红枣不仅可以补充身体所需要的营养,同时还可以起到补气血的功效,
准备好原料
木瓜去皮、核,切成块
木瓜花生大枣汤
将木瓜、花生仁、大枣和适量清水放入煲内,并放入冰糖
.待水滚以后改用文火煲15---2小时左右即可饮用