一、自我成长
下午抵抗住一切不良惯性和外在诱惑，静下心来看了几页书。
1、系统层面: 肯定自己有很好的成长愿力，不断提升自己，成为更好的自己。
2、身份层面:肯定自己是一个追求进步的人；是一个有目标的人。
3、价值观层面: 肯定自己有”学习使人进步“的信念。
4、能力层面: 肯定自己有好的自我控制和管理能力；有抗外在干扰的能力；有学习能力。
5、行为层面: 肯定自己没有参与同事的闲聊，不玩手机，认真看书。
6、环境层面: 肯定自己随时带了书在单位；有一个支持看书的工作环境。
二、自我觉知
1Q: 我希望孩子拥有哪些核心人生品质？
A: 我希望孩子能够健康、独立、爱思考、有自已的主见、自信、幽默、会合作分享、愿意付出、关爱他人、有很好的与他人沟通和相处的能力、尊重自已尊重别人，有良好的情绪管理能力、自我负责有担当、善于利用资源。
2Q:我今天做了什么有助于构建孩子的这些品质.
A： 早上答应孩子去帮老师洗水果(愿意付出）；答应带她回家午休，同时要求她下午准时去上课(尊重她的意见，同时尊重自己的规则)。
3Q:我今天做了什么阻碍这些品质的事 .
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三、助力孩子
晚上女儿非常热心的去帮姐姐拿了勺子来给她喝粥，结果姐姐不用，说用筷子就行了。女儿委屈的回房间哭了。等女儿出来时告诉女儿: 她可以帮助别人，别人也可以拒绝她的帮助，别人不一定要接受她的帮助。让她明白帮助别人时也要尊重别人的意愿才行。