《幸福的方法》的作者沙哈尔教授16岁时在以色列全国壁球赛中夺得冠军，这件事触发他思考什么是幸福，他获得了冠军，但是却感受不到快乐和幸福，他终于可以大吃一顿，当汉堡真的放到嘴边时却没了欲望，他想探寻幸福，所以在大学里修了哲学和心理学，思考到底怎么样才能够获得幸福。
他告诉我们幸福是一种能力。
幸福不是来自于金钱，因为彩票得主在一个月的时间里就已经回到他们之前的幸福感水平；幸福也不是来自于身体，因为车祸残疾人在一年内就可以回到车祸前的快乐状态。而有些残疾人的生活的也非常的美好。人们总是认为，在期待满足了就会感到幸福，满足之后迎面而来的往往是空虚和下一个期待，甚至是痛苦。
我们也听过很多富人、名人自杀的消息，那就是他们缺少幸福的能力。
幸福就是对幸福的感知力。
我们小时候的春节是多么快乐和幸福，现在生活条件更好，物质水平更高了，过春节却失去了那种幸福和快乐。
随着年龄的增长有些能力会增长，但幸福的能力却在减弱，人们对幸福的感知力在变弱，所以我们感觉不到幸福。
不是幸福不存在，不是你不幸福，你可能已经被幸福包围，但是你感受不到。
所以幸福的反面并不是不幸，而是麻木。
既然幸福是一种能力，那么这种能力，我们就可以学习获得这种能力，就可以练习、锻炼使幸福的能力越来越强大，用起来越来越顺手，就想体育锻炼一样，越来越强壮。
只要我们获得这种能力，就会获得永久的幸福。
幸福的四个象限。
现在人们针对幸福的态度有四种。
第一种是“现在幸福，未来不幸”的及时行乐型。比如吸毒、抽烟、酗酒的人。
第二种是“我现在不幸，我未来可能也没法幸福”的无助型。据说得了严重抑郁症的人基本都是无住型，最具代表性的就是习得性无助的人。
第三种是“我现在不幸，我未来会幸福”的忍辱负重型。它的特点是：等我怎么怎么样就好了，这种人永远都不会幸福，
第四种是“我现在幸福，未来也幸福”的幸福型。现在幸福是因为我们已经拥有了幸福感知的能力，拥有这种能力，随时随地就能感受到幸福。
如果现在感受不到幸福，没有幸福的感知力，那么将来你也感受不到幸福。所以幸福是从现在当下开始的。
如何获得幸福。
想从及时行乐型、无助型、忍辱负重型变成幸福型，最重要的方法是改变你的思维模式。将对未来幸福的期待转变为感知当下的幸福。只有现在你感受到了幸福，时时觉察到当下的幸福，你才能感受到将来的幸福，才能够获得永久的幸福。
愿您幸福！