患有贫血的人吃什么补血
2023-08-22
来源：化拓教育网
虽然说现代人不会缺乏营养，但由于种种原因还会导致出现贫血等情况。因此贫血在生活中非常常见，患者往往会觉得周身乏力，给生活的质量造成了严重的影响。可是贫血并没有得到广大患者的正视，那么贫血患者应该吃些什么治疗贫血呢？
贫血一般表现为身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难，伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状，甚至发生晕厥。
贫血患者应该吃什么好？贫血患者多是因为缺铁，因此贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
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