糖尿病人能吃猕猴桃吗糖尿病人可以吃猕猴桃吗
2023-07-22
来源：化拓教育网
猕猴桃味甜，含有丰富的维生素，有机酸，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果，是很多人都喜欢吃的水果，那么糖尿病人能不能吃猕猴桃？
1、能吃猕猴桃
猕猴桃的含糖量很少，所含的营养元素却很丰富，尤其是维生素C含量更居水果之首，此外还含有较多良好的可溶性膳食纤维，可以起到增强免疫力，抗氧化的良好功效，适合糖尿病患者食用。
2、吃的好处
猕猴桃含有丰富的天然糖醇内物质-肌醇，能够有效调节糖代谢，降低血糖。猕猴桃还含有极其丰富的维生素C和其他微量元素，是低热量，低脂肪，高纤维食品，其中维生素C还有助于帮助糖尿病人增强抗感染能力，对防治糖尿病及其并发症有较好的疗效。
3、食疗效果
中医认为，猕猴桃具有解热除烦，止渴利尿，益智安神，润中理气等功效。能有效改善血液循环，防止血栓的形成，有抗癌，降低胆固醇，稳定情绪，防治便秘等作用，尤其适宜于高血压，高脂血症，心脏病，动脉隐患等患者食用。
4、怎么吃好
取猕猴桃200克(约1-2个)银耳20克。
将猕猴桃去皮，切片，银耳泡发，洗净，入锅，加水适量熬煮片刻，再放入猕猴桃片，煮至银耳粘稠即可。
这道猕猴桃银耳羹具有降糖，降压，减少体内 脂肪堆积，预防脂肪肝的作用。
5、注意事项
猕猴桃性寒凉，脾胃虚弱，先兆流产，月经过多，尿频者忌食。
糖尿病人吃猕猴桃要注意适量，一天最好不要超过200克，吃1-2个左右就够了。
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