小腿肌肉减肥方法
2023-08-19
来源：化拓教育网
如果身体很纤瘦，偏偏一双小腿很粗壮，这个明显的致命伤让很多女人都伤不起！小萝卜腿和大象腿让腿部毫无美感，这个致命的痛苦来源使得每个女人都想快速瘦小腿。完美的小腿能够让女人穿什么都好看，能够展现女人的优雅气质。亭亭玉立，露出纤细的小腿，这样的美好画面就是女人寻求快速瘦小腿的方法的动力！现在为您介绍小腿肌肉减肥方法，四个妙招瘦出纤细小腿！
一：平躺在床上，双腿并拢伸直，利用腿部的力量将其缓慢向上抬起，直至与地面垂直，尔后将其向两侧打开，再缓慢将其并拢。反复练习上述运动直至腿部感到酸累，这套运动使臀部肌肉变得紧实，还能有效促进腿部脂肪加速燃烧哦。
二：重塑小腿线条1、平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 。2、左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 。3、右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次。
三：坐在椅子上，然后将椅子拿走，保持坐椅子的姿势。运用腰、背肌、双腿的力量支撑身体。如果不能在空中做，可以背靠着墙壁练习。
四：将左腿抬起放在大概一米高的平台上，用力向下压腿。同时小腿用力向上踮起。重复做这个动作20-30次，练习的时候一只手可以扶着其它物体，保持身体平衡。
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