且看妮可里奇减肥食谱 饮食如何减肥
2023-08-19
来源：化拓教育网
妮可里奇是国外减肥界的传奇。据报道，妮可里奇减肥只用两个月的时间，就从58公斤瘦到37公斤。妮可里奇减肥方法究竟有什么神奇之处呢，可以让妮可里奇减肥前后判若两人。下面一起来看看妮可里奇到底是什么减肥的吧。
肥胖者通常是由于胃部被扩张，因此无法控制食欲。但是苹果减肥法可以让胃部收缩，苹果减肥法可以让肥胖者的食欲变得容易控制，而且能够控制肥胖者对刺激性食物以及油腻性食物的喜爱。苹果含有丰富的果胶和食物纤维，可以帮助提高新陈代谢，而且苹果的热量很低，非常适合减肥。
苹果减肥法一般需要持续三天，在这三天里按照三餐的时间吃苹果，直到吃到肚子饱为止。在这三天里，除了开水以及没有刺激性的茶外，其他食物和饮料都不能吃。同时这三天要连续要吃苹果，不能吃其他水果。
除了选择苹果减肥法外，妮可里奇还通过每天坚持运动锻炼减肥。运动减肥的方法很普遍，MM可以根据自己的情况选择适合自己的运动。减肥可以选择燃脂率比较高的跑步、跳绳、游泳等方法，但是一定要至少锻炼30分钟。
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