21世纪快节奏的生活在无形中给人们增加了许多压力，有些人通过自我排解、旅游等方式放松，有些人却一直在压力中消沉，这样往往容易引发抑郁症。抑郁症是一种十分可怕的心理疾病，看新闻也时常会看到某明星因抑郁自杀的消息。但是抑郁症不仅仅只表现为抑郁，“微笑抑郁”往往更让人难以发现。那么什么是“微笑抑郁”？抑郁症有哪些症状表现？如何预防抑郁症呢？
什么是微笑抑郁
抑郁症，顾名思义是指由于个人压抑的心理，低落的情绪等引起的抑郁心理。
抑郁症种类繁杂，“微笑抑郁”就是抑郁症的一种非典型性表现形式，是多发生在都市白领或服务行业身上的一种新型抑郁倾向。大多由于“工作的需要”，“面子的需要”，“礼节的需要”，“尊严和责任的需要”。
“微笑抑郁症”患者永远是人前开心，幽默风趣，但是他们乐观风趣的背后却是一颗伤痕累累的心，无价值、绝望感油然而生。与人共处时，不将悲观情绪传染给他人，但自已独处时悲伤情绪却是藏不住的。
美国精神障碍诊断与统计手册第五版(DSM-VI)中，抑郁症的诊断标准包括持续性的心境低落，对所有活动失去兴趣、丧失愉悦感、活动减少、体重明显增加或减轻，失眠或睡眠过多，几乎每天都感到疲倦或精力不足，反复想到死亡等等。
DSM-VI 所描述的这种每天很悲观、很难过、社会功能丧失的人似乎才是我们想象中典型的抑郁症，但并非所有人的抑郁表现都是相同的，“微笑抑郁”者确实有很多抑郁的症状，但与典型抑郁症不同的是，微笑抑郁者可能看起来有很好的社交能力，他们很友善，甚至是一个团体中“开心果”一样的存在。
因此，当这些微笑抑郁者最终选择以自杀结束自己的痛苦时，家人和朋友往往会非常震惊、难以置信。
研究表明，将近有71%的受益于情绪困扰的人不愿将自身病情公之于众，其原因各种各样。但是总体而言，微笑抑郁患者隐藏得更完美，他们的笑容更像是一种防御机制，一种为了掩饰内心悲伤的防御机制。微笑不是因为身心愉悦，只是他们戴在脸上抵御情绪泄露的一张面具。
拒绝承认自身抑郁很多微笑抑郁者不愿意面对自己的“抑郁”，而是期待着抑郁可以自己消失。在这种情况下，他们会拒绝承认抑郁，甚至用微笑来自我肯定，试图告诉自己“你看，抑郁也没那么坏，我感觉挺好的啊，我还能笑得出来。”
不愿成为别人的负担。一些微笑抑郁者非常害怕麻烦别人，尤其是自己爱的人。他们希望能自己解决问题，不想让自己成为别人的负担。
抑郁症有哪些症状
(1)焦虑：内心焦虑易引起神经衰弱、失眠等状况。焦虑时常是抑郁的主要表现之一，也是大家心里状况最直接的体现，它往往与抑郁同时存在。抑郁患者在焦虑的同时时常会出现心悸、尿频、胸闷、汗多等身体症状，更有甚者这些症状会成为患者的主诉。
(2)认知症状：抑郁所伴发的认知症状往往是可逆性的，如记忆力的下降、注意力的分散等，这些症状常随着治疗的好转而缓解。有些患者可出现认知扭曲，如把周围的一切都看成是灰色的，对任何事物都做出悲观失望的解释等。
(3)自杀观念和行为：患者常常会出现自杀观念，轻者觉得活着没意思，经常想到与死有关的事情。重者会主动寻找自杀的方法并付诸实践，甚至有患者在杀死数人后再自杀，从而酿成极为严重的后果。因此，对这类患者要高度警惕，积极给予干预治疗，同时应请精神科专业医生会诊，必要时要到精神病院住院治疗。
(4)自罪自责：常无端内疚，认为自己的疾病给家人带来了负担，对不起父母、子女或亲朋，甚至对过去的错误或过失痛悔不已，妄加责备，严重时会达到妄想的程度。
(5)妄想或幻觉：一种是所谓与心境相和谐的妄想，即妄想的内容与却郁状态相称，如脑血管病无法恢复妄想、罪恶妄想、灾难妄想、无价值妄想或常听到一些遣责自己、嘲弄自己的听幻觉等。另一种称为与心境不和谐的妄想，即妄想的内容与抑郁状态不相称，如被害妄想、被折磨妄想、无任何情感成分的幻听等。但所有这类妄想均不具备精神分裂症妄想的特征，如荒谬性、怪诞性、原发性等。
(6)精神运动性迟滞或激越：精神运动性迟滞的患者常表现为思维缓慢、大脑反应迟钝、记忆力和注意力下降。行动迟缓、做事慢，重者可达到木僵的程度。
(7)自知力：抑郁患者的自知力受其意识障碍的程度影响很大，意识障碍严重的患者自知力亦完全丧失。相当部分意识完全清楚的患者自知力完整，会主动求医并配合治疗。
如何预防抑郁症
1、适当作些保护
避免受刺激,受干扰,如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。
2、建立可靠的人际关系
不仅你的知心朋友,其它各种人际关系都可能会支持你的。可靠的人际关系决不应该是溺爱式的关系。我们不仅需要支持,还需要有自己的空间,自己的独立性和意志自由。
3、要设法睡好觉
只要能睡好觉,就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。
4、多到户外活动
研究报告指出,适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动。
总结：抑郁症是一种不容忽视的心理疾病，隐藏在灿烂的微笑下的抑郁更是危险。所以一旦出现焦虑、自罪自责、妄想或幻觉、精神运动性迟滞或激越、有自杀观念或行为的时候，一定要及时调整自身状态。保持良好的生活作息，多到户外走走，建立可靠的人际关系都能帮你预防抑郁。