夏季祛湿养生粥补气血推荐
2024-05-02
来源：化拓教育网
祛湿可喝以下粥：1. 红豆薏米粥：由红豆和薏米制成，可去水肿、健脾胃、滋养血液，并促进体内湿气排出。2. 绿豆粥：利尿作用，夏季喝可清热解暑、消除水肿，有效改善体内湿气。3. 红枣扁豆薏米粥：由红枣、扁豆和薏米等熬制而成，调理气血不畅和湿气重有不错效果。此外，日常应注意饮食习惯，少吃生冷辛辣食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，注意保暖，避免着凉导致寒气侵入体内。
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夏季清热祛湿养生粥汤推荐
夏季是湿热的季节，很容易让人感到疲惫不堪。为了保持身体健康，我们可以通过食疗来调理身体。下面介绍几款夏季清热祛湿养生粥汤，帮助大家度过一个健康的夏季。
🍲清热祛湿粥
将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。
🍵消暑健脾祛湿汤
将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。
🥣绿豆百合薏米仁粥
将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
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