夏季孕妇适宜食用以下蔬菜：1. 西红柿：富含多种营养物质，可以促进食欲和身体健康，还有美容养颜的效果。2. 黄瓜：清爽可口，富含维生素和矿物质，有利于促进新陈代谢和血液循环。3. 苦瓜：含有多种营养物质，对胎儿的生长发育有帮助，也能促进肠道蠕动，防止便秘。孕妇应注意饮食营养均衡，避免食用辛辣和刺激性食物。适当的体育锻炼可以增强机体免疫力。
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孕妇夏季食谱:营养充足、身体健康
炎炎夏日，孕妇如何保持营养充足、身体健康？本文为你揭秘孕妇夏季食谱的奥秘。
💦多喝水
高温天气汗流浃背，孕妈咪更要补充水分！建议每天8-10杯水，活力满满过夏天！
🍎水果蔬菜大作战
新鲜水果蔬菜，维他命、矿物质一把抓！来一份清爽的夏日沙拉，滋味妙不可言！
🧂限盐行动
夏季出汗多，别让盐分过量损害你的健康！减少加工食品和咸味零食的摄入，保持血压平稳！
🐟蛋白质加油站
为了宝宝发育，别忘了补充蛋白质哦！瘦肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品，营养满分！
🍴生食、生肉说拜拜
夏天细菌活跃，食品安全放第一！告别生食和生肉，让孕妈咪安心享受美食！
🛒食品安全大过天
夏季食物中毒高发期，选新鲜食材、洗果蔬要彻底！过期食物请远离，健康生活每一天！冷藏保存也很关键哦！
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