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养肺养生食谱图

2024-05-03 来源:化拓教育网

:预防肺癌六耳不同谋,除了戒烟持之以恒之外,平时断送老头皮苍蝇附骥尾就必须多多转悲为喜注意对肺部家丑不外扬的保养。而以理服人滥竽充数对健康人士旱魃拜夜叉来说,更应可望不可及该秉承饮食凝视疗法的理念时过境迁,把营养丰承前启后富的滋补食曲意逢迎物融入到日秀丽常的饮食当一尘不染中去,在不悦耳知不觉中养标致华贵就一个健康无懈可击强壮的肺。憧憬坚定秋冬时节,夜以继日天气干燥旱见弹求鸮炙冷,是肺部黑瘦特别容易受端庄到侵袭的时和谐候。此时更老牛拉破车应该选用一海啸山崩些补肺润燥祭神如神在的食谱,给初春自己的肺穿俏丽上滋润温暖比肩继踵的“外套”按劳取酬内容来自懂视网(www.51dongshi.com),请勿采集!

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养肺食谱 有关养肺食谱

1、莲藕排骨汤

用料:莲藕两根,排骨一斤,老姜,大葱。

做法:

步骤一:莲藕洗净,切块备用;

步骤二:排骨洗净,倒入开水中煮几分钟捞出备用;

步骤三:锅里放适量的水,倒入排骨,煮开后然后舀掉浮沫,关小火;

步骤四:炖40分钟后倒入莲藕,开大火烧开后关小火;

步骤五:等排骨熟后加适量盐,加点葱花就可以出锅。

功效:排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。莲藕,又名莲菜,微甜而脆,十分爽口,而且药用价值相当高,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2、莲藕汁

用料:莲藕,蜂蜜。

做法:

步骤一:将莲藕洗净后,放在开水里面烫几分钟捞出;

步骤二:将莲藕切成薄片,放入果汁机里面榨出汁;

步骤三:倒出莲藕汁,再加一点冰糖或者蜂蜜即可食用。

功效:莲藕汁口感也是不错的,具有清热凉血,润肺去燥的作用。莲藕汁还可以平复紧张的情绪,睡前一杯莲藕汁,可以起到促进睡眠的作用。

3、乌梅山楂陈皮饮

用料:乌梅40克,山楂干20克,陈皮10克,甘草3克,冰糖100克。

做法:

步骤一:将所有原料清洗干净后,加水浸泡40分钟左右;

步骤二:将原料和水先用大火烧开,再转小火熬煮40到60分钟,再加入冰糖使得口感更佳;

步骤三:最后,熬好的酸梅汤用纱布或篦子过滤汤渣,放凉后再放入冰箱,冷藏后即可饮用。

功效:生津解渴、收敛肺气、除烦安神、消油解腻、开胃健脾。提醒:山楂活血,孕妇忌服。

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