1、早餐食谱
麦皮一碗、脱脂奶一杯。
（2）苹果三个、清茶一杯。
（3）香蕉二条、绿茶一杯。
2、午餐食谱
蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
（2）云吞面一碗、灼菜一碗。
（3）什菜沙律一碟、绿茶一杯。
3、晚餐食谱
（1)猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
（2）牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
（3）瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。