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飞机蹲是什么动作

2023-05-09 来源：化拓教育网

飞机蹲是一种以模仿飞机起降姿势的健身动作。它需要站立，双臂平伸，身体微微向前倾斜，双腿弯曲，仿佛要蹲下迎接飞机着陆一样。这个动作主要锻炼下半身的肌肉，包括大腿、臀部和小腿肌群。通过保持平衡和稳定，同时加强腿部力量和核心稳定性，飞机蹲有助于改善下半身肌肉的力量和耐力。此外，它也可以提高平衡和灵活性，并增加协调性。
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