夏天到了，很多女性开始穿起了吊带和热裤，这是一个展示身材的季节，也是女性们“争芳斗艳”的好时机。虽然夏天的天气炎热，但并不意味着就不用保暖。女性本身就更容易体寒，若是夏天再不利用机会将寒气逼出去，到了冬天，就会更加畏寒怕冷。
而子宫是女性保持健康魅力的源泉，如果子宫寒凉，无论妆容如何精致、衣着如何得体，都不能掩盖快速衰老的容颜。不过，子宫长在我们的身体内部，如何才能知道它是不是正在“忍受”寒冷呢？
宫寒的表现
1、月经异常
月经是女性身体健康的晴雨表，规律且正常的经期是每个女性调理的目标。如果出现经期延后、经血的颜色发暗、腹痛等不正常的现象，就很可能是宫寒的原因。
2、畏寒怕冷
如果说，冬天的时候，每个人都会觉得冷;可到了夏天，在同样的环境中，如果还觉得冷，必然是不正常的。观察一下周围的人，你是不是总比别人多穿了一件呢？如果答案是肯定的，那也可能跟宫寒有关。
3、腹部变胖
很多人都会有腹部赘肉增多的情况，如果你不是因为久坐、吃得太多等常规原因造成的赘肉增多，而是“莫名”地发胖，就要警惕是不是宫寒了。正因为局部的热量不够，才需要堆积脂肪来维持机体的正常运行。
4、体质变差
体质差的人不仅容易生病，而且还会产生一些亚健康的症状，比如容易腰酸、尿频、失眠、口淡、腿软、没有精神等，它们虽然不是疾病，但是也会令人非常痛苦，给生活带来非常大的负面影响。
5、不易怀孕
如果结婚一年之内，没有采取避孕措施却迟迟不能怀孕，就应考虑患上了不孕症。这种令很多家庭沮丧的疾病，有些可能的确很难治愈，而有些只需要一段时间的调理就可以。
子宫温度低，既不利于精子和卵子的结合，也不利于胚胎的着床和生长，是女性不孕的常见原因。因此，综合以上的种种症状，如果出现了不孕的情况，一定要先把身体调理得热一些，其它问题也就可以迎刃而解了。
宫寒如何调理
1、注重保暖
一年四季，保暖都是宫寒人士避不开的话题，即使到了夏天，也不能因为天气炎热而一味地贪凉。夏天穿得少很正常，但若是长时间待在办公室、超市、商场等冷气较大的场所，就应多穿一件衣服，出去的时候再脱掉，不要怕麻烦。
2、少吃生冷食物
夏天人们更偏向于吃一些生冷的食物，如果食物足够新鲜，吃一些水果或是凉拌菜是可以的。如果是从冰箱里拿出来的，或是本身性寒的食物，还是最好少吃。比如冷饮、西瓜、黄瓜等。
如果一定要吃生冷食物，一定要先吃热一些的食物，给身体一个缓冲的机会。可以吃一些驱寒暖宫的食物，如生姜、坚果、红枣等。
3、按摩
在我们的足底，分布着很多穴位，其中，涌泉穴是不得不提的暖宫穴位。它位于脚心前部的三分之一处，常按此穴，不仅可以暖宫，还可以益肾、缓解各种妇科疾病，使人摆脱亚健康的状态。
还有一个地方也是要多按摩的，那就是小腹，这也是子宫的所在地。经常对小腹进行按摩，使其发热，可以促进子宫及卵巢的血液循环，不仅可以调节荷尔蒙的分泌，还可以起到暖宫、预防妇科病的功效。当然，用热敷的方法也是可以的，每天用热毛巾热敷小腹，可以起到同样的效果。
4、快步行走
如果你有晚饭后出门散步的好习惯，不妨将漫步改成快速行走。快走和慢跑一样，都是属于可以长期坚持的有氧运动，不仅可以给人体提供大量的氧气，最主要的是，可以促进人体的血液循环，使气血通畅，从而使子宫温暖起来。
正好现在天气也热了，如果在公园里、小区中，遇到有鹅卵石的小路，不妨脱掉鞋袜，在上面走一走，可以使足底的穴位得到有效刺激，保健的效果更好。
5、暖宫瑜伽
这个动作很简单，在瑜伽垫上或床上都可以做。先将两腿自然分开，跪下来之后挺直腰背，并向下倾斜，胸部下压，尽量贴近垫子或床面，保持这个姿势5分钟。之后平躺下来，吸气、收腹、提臀，同样保持5分钟。
这套动作被称为“暖宫操”，每天坚持做一两次，日积月累，必然可以缓解宫寒症状，还能减少腹部赘肉，是一种非常好的美体健身方式。
结语：子宫对于女性的意义是不言而喻的，如果子宫过于寒凉，就会使女性出现诸多亚健康的症状，甚至导致疾病和不孕。要想让子宫温暖起来，不是靠打针、吃药能解决的，而应采取有效的方法，进行长期的调理，如注重保暖、少吃生冷食物、多按摩、快走、做暖宫瑜伽等。