瘦人会得高血脂吗？
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发布时间：2022-04-21 23:34
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热心网友
时间：2024-05-31 22:11
瘦人也会血脂高
引起胆固醇升高可能有外因和内因两方面。饮食因素是外因，也就是吃了胆固醇含量高的食物。而内因主要是指人体内合成的胆固醇升高，或者体内胆固醇代谢出了问题，尤其是低密度胆固醇代谢异常。 对于由外因引起的高胆固醇，合理控制饮食、减肥是很有效的方法。但有些人很瘦，吃的也还算健康，检查发现血脂却很高，这就很有可能就是内因出了问题，往往与患者的代谢有很大关系。所以，那种认为只有胖人才会血脂高的观念是不正确的。不管胖瘦，如果人体血管里的坏胆固醇越积越多，就会有罹患心脑血管疾病的危险。
低密度脂蛋白说明你的血脂偏用饮食营养调理的方法，平时少吃油腻甜的食品,多吃蔬菜、水果，适当的运动。多吸收植物蛋白，动物蛋白则少接触。
低密度脂蛋白高者的饮食
1．节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。
2．多食用鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而
饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
3．控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格*。
4．用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。
5．多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食
用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
6．已发现许多食品具有降血脂作用：
（1）大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
（2）茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
（3）香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药
物安妥明强10倍。
（4）洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质
沉着也有一定作用。
（5）大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20％，特别是与动脉
粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
（6）茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
（7）鱼类：鱼中含大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。渔民冠心病发病率低
于内陆居民，就是证明。追问谢谢
追答不用谢，对您有帮助我也是快乐的。
热心网友
时间：2024-05-31 22:11
还真和饮食有关。要知道高脂血症不是肥胖者和吃肉者的专利。人体内的胆固醇分自产和食物来源，但总量恒定，食物来源没了，肝脏得花大力气增加产量。面包甜食类是高能量食物，高油脂，高糖。油脂先由胆汁预消化，进入血液就是血脂，当太累的肝脏已出现功能障碍时，低密脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇，会把血脂固定于血管内)就偏高，肝脏就更无力完全将血脂再消化，只能任由其停留在肝脏内部，就成脂肪肝。
素食者99%的人血色素偏低，即缺铁性贫血，因植物内铁元素难被人吸收，动物性铁可被直接吸收利用。所以要科学吃素，如不完全素食，还要多吃发酵类食物以促进植物性铁的吸收
脂肪肝是不能被治疗的，只有提升肝功能
要降胆固醇，只要降自产那部分，那还得吃点胆固醇以减少自产，那还得适当吃肉(瘦肉)，吃了瘦肉又补了血还降了胆固醇，一举两得
劝你一句:科学吃素还得适当吃点荤(如瘦肉或者选择蛋奶类)。
热心网友
时间：2024-05-31 22:12
饮食不均衡导致的问题～甜品过度导致的胆固醇偏高～但是缺乏其他营养～～～需要调理了～
热心网友
时间：2024-05-31 22:12
这跟个人吸收、代谢这方面的体质有关，素食不一定摄入油脂少，可能平时菜里放的油多，像各种零食厂家生产就是放了很多油和盐的，建议最好少吃，平时要多运动，喝适量的水。没有哪种食品是直接降低胆固醇的，主要是靠日常少吃油以及动物内脏
热心网友
时间：2024-05-31 22:13
素食者和高血脂症没有关系，但饮食还是要调整好荤素搭配合理，健康饮食
