骑行台配风扇好吗
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咨询记录 · 回答于2021-12-14骑行台配风扇好吗亲您好！风扇是可以的，没有坏处。配室内骑行使用风扇可以显著减少/*由于过热带来的负面影响。这主要原因是在固定的骑行台上训练，没有风促进汗水的蒸发冷却。——升高的体温会导致运动员心率增加，血液循环减少，出汗率增加，可用的氧气减少以及产生更高的 RPE（Rate of Perceived Exertion—感知运动率）——高温导致体液（汗液）流失会对机体性能产生严重影响，由于体液导致总体中减少 2%，整体表现可能会降低 4-6%。——在 15-23℃ 之间可能会增加 2-4BPM，23-32℃之间可能会超过 10 BMP，这对 RPE 以及身体在巅峰时期的表现产生了巨大的影响。——出汗后你的血液量就会较少，回流到心脏的血液就会减少，能传递新鲜氧气的血液变少，这样在有氧运动中产生的能量减少。随着周围环境越来越热，这种效果会被放大，因为需要消散的热量越多，转移到皮肤的血液比例就越大，这也就意味着用于锻炼的能量就会变少，而你的心肺必须更加努力地补偿氧气的损失。然而 所有这些问题可以通过使用风扇来减轻。这不仅有助于保持房间的靓装，还有助于控制出汗率以及体温。如果要回答你具体的问题，那么，热量不是一种有助于训练的工具，在 Taylor 的研究/经验中，并没有更多的脂肪氧化，或者由于热量提升了效率。在某些情况下，它只会以某种形式对训练产生负面效果。
