减脂水煮菜都有哪些菜
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1、 菠菜。菠菜是一种非常营养的蔬菜，而且菠菜富含的维生素也是非常的多的，经常吃菠菜也是能够起到清肠的作用的，而且菠菜也是一种非常适合拿来水煮的，青菜有很多的减肥食谱里也都是有水煮菠菜的，而不要以为菠菜在经过水煮以后并不好吃，其实不管是什么蔬菜，水煮以后也是能够很大的保留青菜原有的味道的，而菠菜在清水煮过之后也是有一丝甜甜的味道，吃起来是非常的清爽的。
2、 西兰花。我们都知道西兰花的纤维素是非常的高的，而且营养价值也是非常的多的，相信有很多人在平时吃西兰花的时候最长吃的做法就是用水来煮了，而且西兰花再经过水煮之后也是非常的健康的，有很多的人在减肥的时候都是会经常吃水煮西兰花的，水煮西兰花也是能够很好的促进肠道的消化的。
3、 生菜。我们都知道生菜是可以生吃的，而生菜在水煮之后，它的营养价值也是非常的高的，而且在水煮之后稍微的加入一些简单的调料，让生菜的味道吃起来会更加的好吃。而且有很多的人在吃生菜的时候，如果不是生吃的话，肯定也是用水煮之后来吃的，因为如果是炒生菜的话，它的味道真的是很一般的，还不如生吃和水煮呢。
4、 秋葵。现在还有一种非常流行的青菜，那就是秋葵了。秋葵的营养价值是非常的高的，有很多的人在减肥的时候也都是会选择来吃秋葵的，而秋葵最基本的做法就是水煮了，在秋葵水煮之后然后加上一些调味料，凉拌一下口感是非常的好的，而关于秋葵的味道来说，他好像也并不适合其他的烹饪方法，所以说秋葵用水煮来吃是一种最好的做法。
5、 娃娃菜。其实娃娃菜也是白菜的一种，但是相比于白菜来说，娃娃菜的口感更加鲜嫩，而现在有很多的人在冬季的时候也是经常会吃娃娃菜的，特别是在吃火锅的时候可以说娃娃菜也是必不可少的，而娃娃菜的口感也是非常的清甜的，吃起来非常道，那不管怎么做都是非常的好吃的，但是如果想要减肥的话，那么就用水煮上一些娃娃菜，能够很好的刮油脂。
在过年的时候，如果吃多了大鱼大肉，感觉到非常油腻的时候，也是可以煮一些这样的青菜来吃的，而且不仅能够很好的清油脂也是非常的健康的，如果你还有其他一些水煮青菜推荐的话，也可以留言分享给我们哦。
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第一日：竹笋香菇汤：香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐，味精，撒上香菜即可。
第二日：清水南瓜汤：先将水烧开，倒入南瓜块，南瓜煮软，即可食用。
第三日：西红柿番茄黑木耳汤：番茄2个中等的、铁棍山药一小根、黑木耳适量。番茄切块，山药去皮滚刀切或者切片片都行，黑木耳提前浸泡去蒂，撕成小朵。热锅倒油，下番茄煸炒出沙这样烧出来的汤才好喝，加适量的水烧开，山药、黑木耳一起倒入锅。等山药差不多酥酥的时候加点盐和味精撒葱花即可出锅。
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基本上叶菜，蘑菇类都可以，根茎类含淀粉高的就要少吃点，其实也不一定非要水煮，控制好热量，稍微吃点油脂更有利于健康。
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香菜水煮。还有娃娃菜来水煮。还有生菜用来水煮。还有菜心也可以用来水煮。这些菜都是可以减脂的。
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菜心、白菜、西洋菜都可以，代餐燃卡女王，保持饮食规律，多健身运动，不熬夜，早睡早起。
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芹菜、苦瓜，西兰花也行，需要通过饮食控制，和加强体育锻炼，喝燃卡女王
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比如说水煮青菜呀。比如说水煮大白菜水煮圆菜。水煮黄瓜。水煮西兰花水煮胡萝卜。
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小白菜，油麦菜，海带，西兰花，小番茄都是减脂菜。
