香菇素面的做法
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发布时间：2022-04-23 16:12
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时间：2022-06-30 11:40
香菇是我们在饭桌上经常食用的一种食物，它味道鲜美，营养丰富，香菇富含维生素B群、钾、铁、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。香菇中的碳水化合物中以半纤维素居多，主要成分是甘露醇、海藻糖和菌糖（mycose），戊聚糖、葡萄糖、甲基戊聚糖等。我们可以经常的食用香菇来补充我们身体的营养物质。
1.碳水化合物含量高
面条是身体所需热量主要来源之一。
2.是小麦类粗料
面条有促进消化，增强吸收，平衡营养的功效。
3.富含丰富营养素
面条对于增强人体免疫力有明显作用。
4.富含铁
面条对于改善贫血有疗效。
主料:香菇5朵 瘦肉200克 面条3个
辅料:姜2片 蒜2粒 香菜1根 花生油3茶匙 食盐3克 蚝油1茶匙 水淀粉1/2茶匙
香菇肉丝面条的做法
1.准备好食材
2.瘦肉洗干净后，切条
3.瘦肉用油、盐、玉米淀粉、姜、蒜、蚝油进行腌制2小时
4.香菇切小块
5.下油锅，把肉炒香
6.再把香菇倒进，炒至熟即可
7.再开锅，锅里放进适量的清水加进少许油，烧沸
8.烧沸后，放进面条，把面条煮熟。加少许盐调味即可
9.把煮熟的面条捞起，放进炒好肉
10.再加上清汤即可
常吃猪肉对身体有什么好处？
一、猪肉富含优质蛋白质，以及人体全部必需氨基酸；
二、猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的；
三、猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2；
四、猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富；
