为什么做哑铃飞鸟胸肌没感觉
发布网友
发布时间：2022-04-23 17:38
共3个回答
热心网友
时间：2023-07-01 00:20
哥们，你说的那种情况，不应该呀，飞鸟是可以练胸肌的，但做的时候要注意，两只胳膊不能弯曲，你教练应该说过的，这样吧，你不妨在自己能控制的力量范围内，加大哑铃的重量，这样应该就可以了，还有就是，练飞鸟是要技巧的，不能老是用胳膊发力把它举起来就完事了，你要下意识的用你那健硕胸肌发力，哑铃最好到最高处能碰在一起一下！哑铃卧推也是一样的，你都加大重量，会有效果的
热心网友
时间：2023-07-01 00:20
你可以30个一组做俯卧撑配合着飞鸟，慢慢会有感觉的，然后10个10个往上加。还有吃点好东西，牛肉，鸡蛋，牛奶含蛋白高的。，每隔48小时练效果最好，每次练到有酸胀感就好。千万不要拼命练，物极必反。。
热心网友
时间：2023-07-01 00:21
那是你动作不标准练胸，胸没发力却用臂发力·原因就是你动作不标准
