一个小时健身操跟一个小时椭圆机哪个消耗更大?

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:21

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热心网友 时间：2023-10-09 23:23

一个小时健身操和一个小时椭圆机的消耗可能因个人身体状况、运动强度和心率等因素而有所不同。然而，一般来说，椭圆机的消耗可能相对较高，因为椭圆运动可以同时涉及腿部和臀部的肌肉，从而产生更多的能量消耗。
有研究表明，在相同时间内，椭圆机的消耗比跑步机和健身操的消耗更高。例如，一项比较椭圆机、跑步机和健身操的研究发现，椭圆机参与者在运动期间平均消耗了40卡路里，而跑步机参与者和健身操参与者分别消耗了37卡路里和35卡路里。
然而，重要的是要记住，每个人的身体状况和生理特征不同，因此这些数字可能有所不同。此外，运动强度和心率也是决定能量消耗的重要因素。如果您想评估特定运动的能量消耗，您可以咨询专业健康专家或运动生理学家的建议，他们可以根据您的具体情况为您提供个性化的建议。

热心网友 时间：2023-10-09 23:24

一、很多运动形式和运动强度没有必然相关性。
二、很多运动器械可调节，这会影响运动强度高低。
所以一个小时的健身操或者椭圆机训，它们的消耗并不是确定的，也没比。
要比消耗，主要是看持续运动心率。
相同时间相同身体条件，那就是哪一项运动的心率维持在较高水平，哪一项运动的消耗就大。

热心网友 时间：2023-10-09 23:24

看你的运动强度的大小，健身操和椭圆机都是可以控制运动强度的，运动强度大的话消耗的也就会更多

热心网友 时间：2023-10-09 23:25

没必要纠结这个小细节，只要你运动了都能消耗热量，以上两个科目消耗基本一致