感觉自己心态崩了?
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:17
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-02 08:46
首先，应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。
其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以起到缓解压力的作用，同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。
第三，要转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性，一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力，如果再辅以田园山水游玩，趣味娱乐游戏，幽默笑话之类的活动，对缓解紧张与压力效果更佳。第四，必须保证每天有充足的睡眠时间，切莫以牺牲睡眠时间去干一些得不偿失的事。
第五，要以平常心对待面临的处境，顺其自然，不要过多地去想面临的处境，同时尽量和同伴、朋友、家人谈论面临的处境，这样可以起到大家分担和化解的作用。
第六，坚持每天参加体育锻炼。体育锻炼能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张；并且按大脑皮质功能轮换的原则，可以消除脑力疲劳；锻炼的项目可根据自己的爱好选择，因地制宜，如各种球类、跑步、练操等；运动量要适中，不宜大运动量的活动，避免劳累过度，影响晚上的休息效果。
第七，在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
第八，有针对性地安排自己的学习、工作和生活，培养多方面的情趣。如果想唱歌，就放开嗓子唱，如果想说笑，就敞开心扉说笑。
热心网友
时间：2022-05-02 10:04
学会化解压力，可以听听歌，找事情做，转移注意力。
热心网友
时间：2022-05-02 11:38
你老是胡思乱想，静不下心，像这种情况有可能存在着强迫思维或者是焦虑等原因导致的，所以你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以知道你存在着哪方面的精神心理问题，以便及时的治疗。自己每当出现这种情况的时候，抓紧时间找些别的事情去做，用来转移注意力，比方说你可以听听舒缓的轻音乐。
热心网友
时间：2022-05-02 13:30
应该心胸开阔一点，格局大一点，如果有一点点小事就心态不来，那以后还做什么大事呀？所以关键还是一个人气度大不大的问题。
热心网友
时间：2022-05-02 15:38
作为你这个人了，做什么事情都怕，都缺乏规划，没有吃过亏，不要想那么多好不好？要改善不恶心啊，面不改色。
