眼保健操操作要领及注意事项有哪些?
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发布时间：2022-04-22 23:32
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时间：2023-10-08 20:21
（1）做眼保健操必须要认准穴位，掌握手法，注意动作准确，力度适中，速度均匀，幅度适当，以按揉的穴位处感到有酸胀感为宜。
（2）为了保证按揉穴位的效果，做操时不要用指尖部分，而应用手指螺纹面（指肚）来加以按揉。
（3）平时要勤剪指甲，做眼保健操时尽量保持手部清洁。
（4）做操过程中应全程闭目，保持平静轻松的心态，保持正确的坐姿，将注意力完全集中在手法和穴位上，认真操练，以保证做操的效果。
（5）眼保健操一般可在上下午各安排操练一次，特别在长时间近距离用眼后应当经常操作。
（6）做眼保健操需要每天坚持，持之以恒。
