怎么瘦大腿和腹部?急!
发布网友
发布时间：2022-04-22 23:36
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-14 03:47
你在刷牙的时候会掂掂腿，最主要的是在睡前。。
做为一个过来人，我可能跟你分享的是，
运动前包身上裹一层保险膜，出汗快，跑步不宜快，和自己心率保持一致，运动前后都要记得喝点牛奶， 牛奶虽然营养丰富，但是经过我本人实验，用牛奶减得还比不用的快， 身体也不会很虚弱， 再要注意的就是运动量不大没关系 但一定要坚持， 每天跑30分钟，比你一天跑4-5个小时来得有效，跑完步不要马上坐下，趁洗澡的时候增加身体体温，加快新陈代谢， 为了防止肌肉腿，建议用手握拳敲打大腿2侧，因为大腿旁边有根大动脉还是什么的， 洗澡的时候再多揉腿就应该差不多了， 之后你就可以睡个美美的觉了。
不过，你也可以用那种紧身袜，只不过瘦的比较慢而已，还有就是睡觉时躺在床上把腿靠墙，每天20分钟以上。
希望对你有帮助
热心网友
时间：2023-09-14 03:47
想减又怕累，还要快，又不想花钱吃减肥保健品，你觉得有这样的好事吗？
减哪儿就要锻炼哪儿！
减腿，就要长跑，或者每天爬楼梯累计不少于30层，用时不多于十二分钟。
想减腰，仰卧起坐加爬楼。
学过健美操的话，每次最少练一小时吧？
在酒店做客房服务的女孩，每天上班和吃饭不准乘电梯，每天爬楼梯不少于30层，小跑着上下，用时也就十分钟。整理和换床单被罩枕头，擦拭客房和洗手间（包括地面），每间用时二十分钟多，每天不少于十四间。这样一个月下来，全都减肥了，健美了，结实了。
热心网友
时间：2023-09-14 03:48
每天白天跳绳600次，晚上腿靠墙和身体成90度坚持半小时，一个月就见效，很明显的。我就是这样瘦的
坚持哦！
热心网友
时间：2023-09-14 03:48
这有点困难，减肥只能循序渐进的来，运动是最好的，你可以每天做一些简单的瑜伽动作，坚持每天都做得话，一个月会有小小的变化。
热心网友
时间：2023-09-14 03:49
一个月时间？你要干嘛？如果照你说的一大堆肥肉的话，应该不可能，除非大病，你愿意吗？还是要有耐心，只有运动减肥这一招，你跑两个月步的话再照照镜子，不光是肉减了，肯定各方面都有改善，别的都是瞎扯
