孕期的你是啥时候开始便秘的,你又是怎么应对的?
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发布时间：2022-04-22 23:50
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热心网友
时间：2023-09-29 22:08
便秘问题是生活中很常见的一种疾病， 特别是在孕妈妈们更为常见， 一些孕妈咨询想知道都有哪些因素会导致自己在孕期出现便秘的问题， 今天孕妈妈们就和小编一起听听专家是怎么说的吧。
孕期便秘在临产上是一种常见和高发疾病，为什么孕妇更容易便秘呢?怀孕期间是什么因素造成孕妇便秘呢?便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱)、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。
器质性便秘多由部分性肠梗阻(如肠粘连)、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠*疾病(如痔疮)等引起。怀孕以后胃酸分泌减少， 胃肠道平滑肌张力降低， 蠕动减弱， 同时由于腹壁肌肉张力减弱， 大肠对水分的吸收增加， 所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。
孕妇便秘的原因主要有6个：
(1)缺乏运动孕妇由于平时活动较少， 肠道蠕动减慢， 使食物残渣在肠道中滞留时间过长， 水分被吸收， 导致便秘。
(2)排便动力不足随着胎儿的日益成熟， 子宫不断增大压迫肠道、月扇肌， 腹肌运动受到*， 排便动力缺乏。
(3)不良的饮食习惯为了增加营养， 孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品， 而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量， 导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。有些孕妇喜欢吃辛辣食物， 也易导致便秘。
(4)病患原因怀孕期间
孕妇易患痔疮。由于惧怕疼痛而不敢及时排便， 也是造成便秘的一个因素。另外， 发热也可导致便秘。
(5)激素分泌增加怀孕期间由于黄体素的分泌增加，使得消化道的肌肉松弛，肠道蠕动减缓及大肠对水分的吸收增加，致使粪便较硬，而导致排便不畅。
(6)饮水过少怀孕时由于孕妇体内激素分泌改变， 血流量增加， 以及羊水的补充， 都使得身体对于水的需求增加。饮水不足， 极易造成便秘。
便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。
如何缓解便秘
1、早晨起床后， 先喝一杯凉开水， 平时要养成良好的大便习惯。
2、吃一些可以缓解便秘的水果：草莓、奇异果、柑橘、苹果、香蕉。
3、少吃一些引起便秘的食物如：甜点、肉制品、坚果、精加工的食品等
4、多做一些增加肠道蠕动的瑜伽，或者健身操。
便秘的问题出现， 会导致我们身体的毒素不能及时的排出， 便秘带来的恶果可想而知， 希望孕妈妈们看过此文后能合理的安排自己的生活与饮食远离便秘苦恼。
热心网友
时间：2023-09-29 22:09
我是从第7个月的时候开始便秘，我就经常吃青红椒、百合、芹菜一起炒，还有多吃玉米，就能改善了。
热心网友
时间：2023-09-29 22:09
孕期的我是从孕晚期开始便秘的，对于便秘我是每天多喝水，并且多多的吃青菜，用苹果熬水喝，这样就慢慢地改善了。
热心网友
时间：2023-09-29 22:10
大概是在五个月开始逐渐就增多了，一般处理方法就是多喝水，多吃蔬菜和水果，适当进行运动，每天喝酸奶。
