褪黑素怎么吃呢?
发布网友
发布时间：2022-04-22 23:51
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热心网友
时间：2022-04-27 10:57
一般情况下，褪黑素片是一种保健品，每天可以口服一次，每次口服一片，对于缓解失眠，效果还是比较不错，能够缩短睡觉之前的觉醒时间和入睡的时间，可以改善睡眠的治疗。睡眠中觉醒的次数会明显的减少，浅睡阶段比较短，深睡阶段会延长，到第2天早晨的时候，唤醒阈值但是会出现一些下降的现象，具有比较强的调整时差的作用。
国内外对于褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳食补充剂的保健功能，进行了比较广泛的研究，有很多产品会过于夸大褪黑素的功能，虽然对于促进睡眠调节时差具有一定的作用，但是也不可以完全的依靠褪黑素来进行治疗。大多数的情况下，还是应该去医院做一下具体的检查，明确失眠的病因来进行针对性的治疗，效果才是比较好。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
热心网友
时间：2022-04-27 12:15
褪黑素是有相关的量的，建议按照产品的说明来补充。这个不建议多吃，一定按照规定的量来。褪黑素是体内松果体分泌的一种激素，帮助睡眠的。分泌少了就会出现失眠的情况，所以一定要注意补充。长期失眠的危害是很大的，所以失眠了就要补充褪黑素。我自己吃的汤臣倍健褪黑素片，这个一粒就够了，含有2.8mg的褪黑素！
