褪黑素的正确吃法是什么?
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发布时间：2022-04-22 23:51
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热心网友
时间：2023-10-08 23:37
一般情况下，褪黑素片是一种保健品，每天可以口服一次，每次口服一片，对于缓解失眠，效果还是比较不错，能够缩短睡觉之前的觉醒时间和入睡的时间，可以改善睡眠的治疗。
睡眠中觉醒的次数会明显的减少，浅睡阶段比较短，深睡阶段会延长，到第2天早晨的时候，唤醒阈值但是会出现一些下降的现象，具有比较强的调整时差的作用。
国内外对于褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳食补充剂的保健功能，进行了比较广泛的研究，有很多产品会过于夸大褪黑素的功能，虽然对于促进睡眠调节时差具有一定的作用，但是也不可以完全的依靠褪黑素来进行治疗。
大多数的情况下，还是应该去医院做一下具体的检查，明确失眠的病因来进行针对性的治疗，效果才是比较好。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
热心网友
时间：2023-10-08 23:38
褪黑素的正确服用方法是睡前半小时吃一片， 24小时内不能超过一片。
一般来说，吃了半小时到一个小时就可以入睡了。同时，要看个人身体情况，一般褪黑素服用之后在体内是很容易吸收的，大约有百分之五十的几率会进入到血液当中。
热心网友
时间：2023-10-08 23:38
很多失眠的小伙伴都会选择食用褪黑素片，但掌握褪黑素的正确吃法可以让我们获取到更好的助眠效果。建议褪黑素在睡前半个小时服用，每次一粒即可。大家可以关注下汤臣倍健褪黑素。这款褪黑素片的褪黑素含量充足，每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，足量的助眠成分可以帮助我们更好地入睡，而且吃起来是淡淡牛奶味，0糖少负担，就算是老年人也轻松咀嚼，并且不需要含水吞服，无起夜担忧，让我们拥有整晚好睡眠。
