早上起来就跳绳,好不好?
发布网友
发布时间：2022-04-22 23:51
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-02 16:34
早上起来就跳绳好。
增加免疫力
跳绳可以增加人体的免疫力，让身体对外界的环境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，机体的恢复也会比较快些。
夯实肌肉群
跳绳首先就是一项运动，对全身整体都有个提拉锻炼的作用，能够让肌肉得到进一步的拉伸。
培养手脑协调性
跳神需要我们双手也摇动起来，并且同时要注意脚步不踩到绳子，这就是培养手脑协调性的良好方式之一。
瘦腿瘦身
跳绳瘦腿瘦身的功效是很显著的，因为我们在跳绳的过程中，一直需要使用双腿上下弹动，自然而然能够起到瘦下半身的效果了。
增加心肺能力
跳绳对心肺耐受力的锻炼还是有一定成效的，跳绳需要集中注意力，也需要全身都发力，很容易就会出汗，呼吸喘息，这些都是增加心肺能力的前提。
热心网友
时间：2022-05-02 17:52
你好，早上起来做运动跳绳是好的，但在跳时要先热身操后再跳绳会比较好的，因刚睡起来身体的机能还没有全部醒来的，所以要做热身操这样会防不小心撞伤或者用错力等．希望能帮到你．
热心网友
时间：2022-05-02 19:26
注意]运动过量会适得其反！
运动过量的结果是：1、骨骼加粗而不是长度增加！2、肌腱张力增加，也不利于骨骼长度增加。
正确的运动方式应该是克服体重的小运动量方式。摸高可以，但跳绳不宜。因为跳绳时强调的是跳的次数和强度，而不是跳的高度，经常跳绳的结果是腿部肌肉增粗，想让长度增加就更难了。辅助的运动方式是引体向上，可以放松腿部肌肉，减轻腿部肌腱张力
坚持一个月肯定有效果。
热心网友
时间：2022-05-02 21:18
很好的，本人也跳
热心网友
时间：2022-05-02 23:26
还好拉~~不过去慢跑更好~~
