双盘莲花坐能不能瘦腿
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发布时间：2022-04-23 00:01
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热心网友
时间：2023-06-27 04:03
双盘 （1）过渡练习： 1、单盘练习取得了一定的成就以后，就要进行双盘的练习。双盘是由单盘过渡而来，在过渡中应采用如下的做法： 练习者端身正坐在垫上，先以左腿在下，右腿再上的原则，把右腿放在左大腿上。注意放时要把脚尽量的放在膝关节的...
