有些人在生完孩子后都会有几率产生产后抑郁症，那产后抑郁症应该怎么预防？

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:38

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热心网友 时间：2023-10-06 04:59

加强孕期保健

重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性，既往有PPD史或家族史，筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预，重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张，恐惧的消极情绪。

妈妈在怀孕期间应该多做一些有氧运动，不仅能增强自己的体质，帮助分娩，做运动还可以释放自己的不良情绪，让自己保持愉快的心情。

如果你觉得不舒服或者烦躁，最好是和老公或者是家人交流，让他们知道你的情况，通过开导会好一些。要学习如何控制情绪，学会放松，多参加户外运动，给自己充电，做一些自己喜欢做的事情，不要把精力都放在孩子身上。

现在新生儿来到家庭以后，每个家庭都要有所付出，有条件的多准备，没有条件的就少准备，不要拼名牌，更不要超出能力去供给新生儿的物质需要，否则只会让生活陷入困境，越陷越深，无法自拔。

怀孕期间的女性想要远离产后抑郁症，家人需要多给予关心和爱护。一般孕妇的心理变化和情绪变动比较明显，如果此时家人和朋友没有给予关心，总是让怀孕的女性独处，没有过多的交流或者压力释放，有可能会导致产后抑郁症的出现。

母亲是最伟大的，当一个新妈妈生下自己的宝宝之后她就会在不知不觉中变得更加的坚强，每一位母亲都是值得歌颂的，所以一定要让每一位母亲都有一个健康的身体，我们作为家人要让母亲过的更加快乐，希望每一位新妈妈都不会出现产后抑郁!

热心网友 时间：2023-10-06 05:00

首先一定要有积极向上的心态，可以出去旅游一圈放松心情，也可以找几个耍的好朋友一起出去喝喝酒，述说一下自己的心理压力。

热心网友 时间：2023-10-06 05:00

可以在产期多学习如何照顾宝宝方面的知识，这样就能够得心应手，不会有太多的焦虑。有问题时及时寻求父母和丈夫帮忙，不要一个人默默承受。

热心网友 时间：2023-10-06 05:01

生产完之后的产妇都非常虚弱，再加上要夜奶喂孩子，从精神上和身体上都需要家人的照顾，首先要保证产妇的精神状态是快乐的，再者是要正确的补充营养，有条件的对象能陪在身边更能给产妇心理上的安慰。

热心网友 时间：2023-10-06 05:02

1.多陪伴孕妇，给孕妇安全感，包容她的小脾气，2.多带孕妇出去走走，买好吃的，分享生活中的乐趣，3.多向她表达爱意，让她感受到温暖