人由安静状态变为运动时,心动周期如何改变?
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发布时间：2022-04-22 22:42
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热心网友
时间：2022-05-27 20:24
心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，为提醒人们的重视，世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏日”。2000年9月24日为第一个世界心脏日，以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日，其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识。生命需要健康的心脏。
心脏有节律地跳动，是由于心脏本身含有一种特殊的心肌纤维，具有自动节律性 兴奋的能力。构成心脏的传导系统，它包括窦房结、房室交界、左右房室束和浦肯野纤维。
心脏是一中空的肌性器官，主要由心肌构成，有左心房、左心室、右心房、右心室四个腔。左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开， 故互不相通，心房与心室之间有瓣膜，这些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。
在做跑步、游泳、打球、骑车这些运动时，人的呼吸频率会加快、心跳会加速。也就是说，运动会调动我们的心、肺全力运转、高效工作，它对我们的心肺功能会产生影响。为什么运动时人的心跳会加快？
在不同的状态下，人的心率是变动的。一般正常人在安静时的心率为60～100次/分，而在进行强体力活动、进行体育运动时，人的心率就会明显加快，职业性的运动员其心率会增高到200次/分以上，而一般人则会增高到170～180次/分。
运动改善心肺功能却不是想当然的那么简单，不同的人群和不同的运动，对于运动改善人体心肺功能都有不同的注意事项。人在进行运动时，全身各组织器官的代谢活动要比平常明显加快，尤其是与运动有关的骨骼肌。因此，也就需要更多的物质能量和氧气。但是人体中只有储存的物质能量，却没有氧气储备。这就要求肺的呼吸活动加快，以便吸入更多的氧气，同时，还要求心脏的排血量增加，使血液循环加速，以便能把呼入的氧气尽快输送到全身的个组织器官。
需要注意的是，通过加快心跳来增加排血量的方式并不能无限地进行，因为人的心率如果加快，心动周期就会相应地缩短，心脏的收缩期和舒张期也都要随之缩短，尤其是舒张期的缩短程度更大，这就意味着心脏的休息时间明显减少，如果长时间地进行剧烈的运动活动，对心脏的持久活动是非常不利的。
另外，不同人群在心肺功能改善方面是不同的。
1.儿童阶段，儿童期有着自己独特的生长曲线，这时人的心脏质量逐渐增大、肺泡数量以及体积逐渐增多，至7-8岁时进入快速增长期。同时骨骼肌质量体积也在增大，处于一个机体上升期的阶段。所以儿童锻炼应该避免大强度长时间。
2.中青年阶段，人的机体发育已经成熟，并且处于机体机能的最佳时期，此时参加体育运动可根据个人爱好以及对于运动项目的熟练程度，进行规律的运动，来提高心肺功能。当然，运动风险评估也是不可缺少的，应该在保证在机体健康的前提下，参与体育运动。
3.老年人由于慢性病的困扰以及体能的下降，参与体育运动需要注意的事项就更严格些。首先，要根据体检报告以及运动风险评估，寻找适合自己的运动强度以及运动方式。其次，运动过程中是否需要医务监督，也是应该经过专业人士的指导。最后，每一种运动都是双刃剑，老年人更应该避免剧烈运动。
热心网友
时间：2022-05-27 21:42
（1）心率:用来描述心动周期的专业术语,是指心脏每分钟跳动的次数,以第一声音为准.
（2）eg.甲安静时心率为60（次/分）表示1分钟（＝60秒）甲心脏跳动了60次,所以甲安静时的心动周期为60秒/60次=1秒/次.分母60表示的是总时间60秒,分子表示在60秒内心脏跳动的总次数.以此类推：
甲（安静）T=60秒/60次=1秒/次；（运动）T=60秒/120次=0.5秒/次
乙（安静）T=60秒/75次=0.8秒/次；（运动）T=60秒/125次=0.48秒/次
丙（安静）T=60秒/65次=0.92秒/次；（运动）T=60秒/110次=0.54秒/次
丁（安静）T=60秒/80次=0.75秒/次；（运动）T=60秒/140次=0.43秒/次
（3）比较心脏是否强健的简单标准十心率的大小.安静时心率在60～100次/分均为正常,有训练的耐力运动员,安静时心率可能只有50多次,甚至40多次,这是心脏健康的表现.但安静时每个人心率差异的意义不大,不好比较,尤其当两人的心率比较接近时.经常运动的人都有这样的感觉,跑步快了,就会感到心跳变快,停下来后,心跳就会逐渐慢下来.利用心率对不同运动的反应原理,我们就设计出不同的运动方案,通过不断的增加运动强度,使心率不断的升高达到最大.此时,每个人的心脏功能能力的好坏就一目了然了.不运动的人可能只运动到5～6个METS,心率就达到最大或出现其他症状,不得不停下来了；而经常运动的人运动到15～16METS时心率才达到最大,而且没有任何异常.能够达到的MET值,就是衡量心脏功能能力的标准.
METS：是衡量心脏功能能力好坏指标的单位,也是衡量运动强度的一个单位,它消除了不同运动的差异,使运动的强度得到量化.1 METS相当于健康成年人安静坐着时的代谢水平,以10km/h左右的速度跑步,其强度大约相当于10 METS.
在进行运动测试时,有的人的心率随着运动强度的增加,平稳并有规律的增加,说明F.C.（心脏功能能力）非常好,调节能力强,能满足大部分运动的需要；而有的人心率上升很快,或者心率的波动很大,说明F.C.不好,调节能力也差,稍微运动就会有呼吸急促的表现.
综述：安静的时候不能简单比较心脏的好坏,从本题来说,我们也只能粗糙的比较4个人心脏,应该是丙的心脏要强健些.
