健身气功八段锦怎么练 四个动作调理脾胃
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发布时间：2022-04-22 22:44
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时间：2022-05-03 02:25
（一）站式八段锦口诀
双手托天理三焦，左右开弓似射雕。
调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧。
摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰
攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。
（二）八段锦预备式口诀
两足分开平行站，横步要与肩同宽，
头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，
凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田.
