疫情期间最适合去的地方?
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:38
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热心网友
时间：2023-08-26 03:53
疫情当前，大家都尽可能待在家里。响应*的号召。半个多月有许多小伙伴感觉要憋出病来了，适当的运动还是很有必要的。
1.保持一颗平常心，现在不管男女老少都会玩手机抖音，快手，k歌等，这些个娱乐软件也给了我们好多免费的锻炼身体教程，平时我们去健身房都需要办卡，花钱，一办就是充值，怎么也得两三千吧！现在在家就能享受到免费的教程，个人感觉超棒。
2.从运动本身来讲，能提升抵抗力，改善体能和心肺功能，找一款适合自己的运动项目，每天坚持，循序渐进的做，不要一下就想特专业的做出超强动作，这样不但起不到锻炼效果，反而会伤到自己。
这样即省了钱，又锻炼了身体，还给国家默默做了贡献，何乐而不为呢。
家里有健身器材的朋友，可以充分利用健身器材。进行身体锻炼。
家里没有健身器材的朋友，可以充分利用家里资源进行锻炼，哑铃杠铃没有？那就把大米拿来举。
做俯卧撑，仰卧起坐等非必须用器材的方式。
