如何练仰卧起坐
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发布时间：2022-03-06 04:34
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热心网友
时间：2022-03-06 06:03
还要具体的练习方法呢？！呵呵，腰没有力气就先练习一个月的静走，静走过后再练一个月的快走（就是大步流星的走），也就是说，两个月后（你的仰卧起坐就应该可以做到了），才正式开始练习仰卧起坐，这需要有一个循序渐进的过程！要坚持做！
还有个方法比较好练习腹肌，那就是后小翻或后空翻，这也对腹肌很帮助！当然，这可能对你现在来说有些难度，但以后相信在你的坚持下一定能做到这一步！
再一个就是，做仰卧起坐时最好左右摇摆，这样你到时候的腹肌块非常容易出来，而且还会显身材，很漂亮的！
我是习武多年的爱好者，自己的体验说说，希望对你有所帮助！
