产后可以吃水果吗?
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发布时间：2022-04-23 08:55
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热心网友
时间：2022-06-18 16:47
老一辈人都说，坐月子不能吃水果，其实想想，应该是老一辈人当时条件有限。多数人坐月子时，没有条件吃水果。因此，有了坐月子不能吃水果这个误区。
实际上，坐月子吃对水果，对产妇的身体恢复好。不过，吃水果有讲究，也要注意不能乱吃。

产后吃水果，有哪些注意事项呢？
1.寒凉的水果少吃。
产妇身体虚弱，也怕寒气侵入体内，比较适合吃温补的食物。一些寒凉的水果，也尽量不吃，以免太寒影响身体的恢复。比如西瓜，它好吃，尤其是夏天。但不适合吃，就尽量控制着别吃。
2.水果可以温着吃。
有些家庭习惯把水果放到冰箱里储藏。从冰箱取出来后，产妇不要直接吃。因为太冰凉了，对产妇的肠胃不利。
可以用温水温一下再吃，或者可以煮着吃。在冬天坐月子的时候，吃水果也可以采取这种办法。

3.可以安排在两餐之间适量吃。
月子里吃多了月子餐，很多产妇更喜欢吃水果调节一下。比较好的办法是，把水果安排在两餐之间，适量就好。
多了会影响月子餐的正常食用，身体需要更营养更全面的食物，来促进身体的恢复。所以，什么都要控制量。
月子里吃哪些水果更合适呢？
1.苹果
苹果性温，开胃，也助消化。产妇在月子期间，吃多了月子餐，会觉得油腻。吃一个苹果，可以解腻，也能让坐月子的产妇，加速肠道蠕动，缓解便秘的症状。

2.香蕉
香蕉是一种性寒的水果。按道理说它不太适合产妇吃，毕竟寒凉吃多了，对产妇没有好处。可它有清热、润肠的效果。对于月子期间，少活动、肠胃蠕动慢，而造成便秘的产妇，香蕉就能起大作用，增加正常排便的几率。
不过，毕竟它比较寒，还是要控制吃的量。每天一根，不要过多。吃的时候也可以用温水烫热一下。
3.樱桃
樱桃是一种补气补血的水果。产妇生完宝宝后，气血大亏，是急需要补气血的。而一下大补，产妇的身体又受不了。
樱桃就很合适。它能保护产妇的脾胃，也能缓解产妇的四肢无力和腰酸背痛。

4.木瓜
木瓜里有一种木瓜素，它能分解蛋白质。产妇在月子期间吃的东西比较丰富，木瓜树能帮助产妇更好的吸收营养。
木瓜还是一种下奶的食物。我在月子期间，为了宝宝能喝到更多的母乳，就常喝木瓜鲫鱼汤。哺乳期母乳少的宝妈也可以试试。
5.龙眼
身体虚弱的产妇，可以吃一些龙眼，健脾胃，补气血。它很适合产妇调养。
我们南方坐月子，龙眼是必备。早上会喝一碗龙眼蛋花红糖汤，或者龙眼小米粥之类的。另外，也会用龙眼熬水当水喝。

6.葡萄
葡萄中含有大量的铁。多吃葡萄，能补充产妇在生产过程中消耗的一部分血液，能让产妇的身体恢复快。
葡萄酸甜可口，也能增加食欲。产妇胃口好，身体吸收快，身体更快恢复健康。
7.榴莲
榴莲性热，对产后虚寒的宝妈来说，不失为一种进补的佳品。“一个榴莲顶三只鸡”大概就是这个道理吧。
榴莲用通俗一点的话说，就是比较补，在产妇刚生产完不适合吃。可以等半个月以后，身体恢复一些再进补。因为虚不受补，吃了没补进去，反而对身体没有好处。

8.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维c，能增强人体抵抗力。产妇生产完，身体还没恢复，抵抗力也是比较低的。可以适当吃一些猕猴桃。
只是猕猴桃性寒，尽量少吃。吃的时候，也用温水过一下比较好。
想对您说的话：
坐月子，对产妇来说很重要。它关系着你的身体恢复，也跟身体体质息息相关。
因此，产妇在饮食上要特别讲究。尤其吃水果，也要避开寒凉的，尽量吃温性的。
愿每个产妇坐好月子，有个健康的好身体。
热心网友
时间：2022-06-18 16:48
产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。
产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、*的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。
而且，“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生，所以，了解如何科学坐月子是很有必要的。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。
坐月子的饮食注意事项
1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
