糖尿病患者怎样吃燕麦会有更好的效果?
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发布时间：2022-04-23 09:02
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热心网友
时间：2022-06-18 19:15
燕麦片对糖尿病患者来说十分有益的食物，可以经常食用。然而，燕麦中的碳水化合物数量特别多，因此作为零食不太好。最好把它当糖尿病患者的主食来食用。燕麦片是一类经典的粗粮食材，营养全面，比普通谷物要好。燕麦能够代替主食帮助我们吸收一些对身体好的营养物质。
与目前的“面粉和大米”相比，燕麦有许多优点。像面粉大米这类“细粮”它们的相同的地方是经过了精细的加工步骤。加工的优点是十分明显的的。这些食物，沙子和沙砾等其他东西很少，所以大家可以不淘米直接烹饪，但是缺点也很突出。在加工步骤中，他们营养成分流失很多，消化时间较短，淀粉更容易分解为葡萄糖并被摄入人体，高血糖和糖尿病的饮食后血糖很难维持。
然而，粗粮会有利的多，他们存在较多的营养物质。膳食纤维是人类不能直接消化和摄入的物质。它能延缓食物的消化时间，使淀粉慢慢转化为葡萄糖被摄取，并减缓一些脂肪的摄入，有利于控制饮食后的血糖。大家能够依据“血糖指数”来观察血糖升高的快慢。尽管燕麦不是血糖生成数量很少的食品，但它比白米对血糖来说更加有利，可是，这个也应该控制饮食。
燕麦也分很多类别，目前大部分的是压制燕麦片。燕麦片可以和面粉和大米一起烹饪和食用。它是根据您的需要加入的。一般情况下，建议的配比一般是：大米是一份大米三份燕麦。假如肠胃不舒服，或者年纪大一点的人更偏爱软口，那么你能多放入一些大米。燕麦片，还有很多不同的食用方法，这个是可以灵活多变的，我们可以根据自己的情况而定，没有什么硬性规定。
热心网友
时间：2022-06-18 19:15
糖尿病患者应该吃无糖燕麦，因为如果燕麦含糖太多的话，会不利于糖尿病人病情的恢复。
热心网友
时间：2022-06-18 19:16
糖尿病人应该吃不含蔗糖的燕麦，早上泡水喝，或者煮粥喝，都是可以的。
热心网友
时间：2022-06-18 19:16
适量。燕麦含糖和含热量较低，比较适合糖尿病人食用，但是吃多了也会增加病情，所以适量的吃燕麦才会有更好的效果。
