讲讲,糖尿病人应该怎么吃燕麦?
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发布时间：2022-04-23 09:02
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热心网友
时间：2022-06-18 19:15
可以早餐的时候加入一些燕麦在主食或者奶制品中混合食用，因为燕麦中本来富含膳食纤维，膳食纤维无法被肠胃吸收消化，因此能够减缓食物消化速度，减缓胃肠排空速度，脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度也会减少，量的吸收也会下降，因此，能够很好平稳餐后血糖。燕麦中也富含不少淀粉，因此，最好不要当做加餐的食物，可以代替部分主食，混合主食一同食用，但如果摄入的碳水化合物足够量了，那就不要再吃燕麦了，否则可能会造成糖分摄入超标的情况。
热心网友
时间：2022-06-18 19:15
爸妈都有糖尿病，所以家里的燕麦片都是原生燕麦，不是市面上卖的那种含糖量很高的即食燕麦。吃的时候燕麦和糙米，大米，杂粮，杂豆或者薯类一起做饭，每次一小碗就行。
热心网友
时间：2022-06-18 19:16
吃饭顺序很重要，先吃一部分鸭血蔬菜汤，再一边喝酸奶，一别吃一口馒头一口燕麦，搭配一些蔬菜汤，这样整体混合食物的GI降到最低。餐后再散步运动，骨骼肌会消耗血糖，控制餐后血糖。适量运动是良医，科学膳食是良药。遵医嘱配合药物把血糖控制在安全范围，并且保持下去。
热心网友
时间：2022-06-18 19:16
针对于糖尿病人，吃燕麦米是首选的，因为燕麦米当中有一种β-葡聚糖，这种物质特别高，对控制血糖有很大的好处。那有人会说他是什么呢？其实你不用明白它是什么？当你做燕麦吃的时候，当燕麦做熟了，你会觉得粘乎乎的，那个就是β葡聚糖。所以我们在为糖尿病，患者搭配营养配餐的时候，主食当中，经常会出现燕麦米的身影，或者是燕麦粒儿，也是可以的。
热心网友
时间：2022-06-18 19:17
燕麦只是后升，并不是不升，燕麦的碳水含量也并不算低，尤其是超市卖的燕麦片。如果非要吃的话，建议搭配蔬菜、肉类和细粮。粗粮不可以长期当主食，胃会受不了的。我就是糖尿病，但是平时不太吃燕麦，间歇性的吃点粗粮就可以了，一定要保证营养，否则会更麻烦。
