运用技巧性打穴有助睡眠吗?
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发布时间：2022-04-23 08:52
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热心网友
时间：2022-06-18 15:34
通过对身体中的穴位进行刺激，来达到治病的效果是中医中常见的一种手法，在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好的起到调节失眠的目的，轻松的将失去的睡眠“抓回来”。
一是然谷穴。然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。
二是失眠穴。失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。或者以双手手指的指面对睡眠穴进行按摩，而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，起到一个支撑的作用。同时，在进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔，并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩，当按压穴位的时候，放松心情，深吸一口气，然后缓缓的吐出。
热心网友
时间：2022-06-18 15:35
睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的，不过任何人在其漫长的一生中，都难免会遇到失眠的现象。按摩身上的一些穴位可以有效帮助睡眠，让你重新找回香甜的睡眠，增添生活的活力。第一是印堂穴，它的位置在两眉头连线的中点处，使用中指螺纹面按揉2分钟，具有镇静安神的作用。第二是攒竹穴：它的位置在两眉头凹陷处， 操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。第三是太阳穴它的位置在眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。安眠穴：它的位置在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。第五是率谷穴它的位置在耳尖直上1.5寸。 操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。
热心网友
时间：2022-06-18 15:35
中医治疗失眠的方剂中，酸枣仁汤是个经典方。该方主要治疗心脾两虚引起的失眠，以睡眠浅、容易醒、醒后难以入睡、做梦能记住为特点，还会伴有消化不良、食欲缺乏、怕冷、心慌、健忘等脾虚症状。酸枣仁汤由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草五味药组成。酸枣仁入心，可以滋养阴血，是通过养血来安神的主药；茯苓入脾，两者搭配共养心脾。血虚易生虚热，方中知母有清虚火之功效。最后还要行气引经，做到养血而不瘀滞，用川芎、甘草来调和。
中医认为，脾是后天气血生化之源，依赖脾的运化能力，营养物质才能化生为血。当脾虚时，血的供应就会不充足，使心神失去阴血的滋养，引起失眠。想要治疗心脾两虚型的失眠，就要从补心和补脾两个方面入手。
与方剂相类似，我们身体上也有自带的酸枣仁汤———心俞、脾俞、中冲、合谷、内关5个穴位。心俞和脾俞是心脾之气输注于人体背部的特殊穴位，采用摩法或灸法使穴位局部发热，并将热力渗透，可收补益心脾之功，相当于酸枣仁汤中的酸枣仁、茯苓两味药。中冲为心包经的井穴，在此处刺血或掐揉，有清心除烦的作用，相当于酸枣仁汤中的知母。点揉合谷穴可以行气并调和诸药，点揉内关可以引经并安神助眠，相当于酸枣仁汤中的川芎、甘草两味药。内关是手厥阴心包经的常用腧穴之一，按揉此穴能宁心安神、理气止痛。这些穴位每天按摩两次，每次10分钟左右，合在一起便成了身体自带的酸枣仁汤，失眠的人不妨试一试。
