头发很容易出油怎么办?
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发布时间：2022-04-23 09:08
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热心网友
时间：2022-06-20 12:35
头发很容易出油，其实只要做好以下三点，这些问题就可以迎刃而解了
第一、饮食控制
头发很容易出油的人，一般都是比以前胖了很多，而且在饮食上面不注意暴食暴饮，尤其关注高糖分的食物：巧克力，蛋糕，奶茶，甜品；还关注于油炸食品：比如炸鸡腿，炸猪排等等；还喜欢吃生冷的海鲜；还有辛辣刺激的食物：比如这个天的小龙虾上市了，神马十三香小龙虾，神马麻辣小龙虾，神马蒜泥小龙虾，加点啤酒，撸点串；对于吃货朋友来说人生真是满足的不得了，无法自拔的地步呀。
要知道反式脂肪酸进入人体后，在体内代谢、转化，可以干扰必需脂肪酸EFA和其他正常代谢，对人体健康产生不利的影响，头油自然也是在所难免，也是身体危险警告的一个前期预警，再加上毒素，很容易伤肝伤胃，造成内分泌失调，长期这样饮食缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。痘痘也会不停的爆发出来的。
第二、健康运动
首先如果你长期不运动，突然发觉头发出油，身体机能下降，你可以选择适合自己的运动方式，循序渐进的进行运动，避免太过激烈、超过身体负担或选择不适合自己的运动方式进行运动。
其次运动贵在坚持不懈
经过一段时间的规律运动，会增强我们的免疫力，能够抵抗普通感冒等疾病，头皮的血管经过循环运动，加速了血液玄幻，心肺功能也会加强，你的内部体质调理好了，自然表面现象如头油和痘痘就会随之减少。
其实当你的头油异常旺盛的时候，你就要检查你是否进入了亚健康的死循环当中，那么就要开始慢慢加入适量的长期的运动了。
上面两条就是“管住嘴，迈开腿”的综合打通头皮出油脉络的基础宝典了，请大家一定要打好这个基础。
第三、良好的生活作息
有些人小时候在爸妈的管教下，早睡早起，身体棒的不得了，然后进入大学，处于无人管教，放飞自我的野马状态，那么通宵玩电脑，通宵出去玩，导致晚睡晚起，生物钟被彻底打乱，这样导致青春痘和头发油症状出现，这时候你靠挤青春痘，或者靠洗头是无法解决问题的，因为内里已经出现问题，表面再怎么样也解决不了问题的，还是要早睡早起才会精神帮帮哒！
第四、选择一些保养头部的外界物质
请买好一点的洗发水和护发素，并且经常做一下保养头发，另外洗完头一定要吹干头发；尽量不要染发，挑发，烫发，这些化学物质都是非常容易伤害头发的、并且伤身的。请尽量保持自然的淳朴规律。
（图片来源于网络）
热心网友
时间：2022-06-20 13:53
头发出油这个问题也是困扰了我好多年，我从小到大都是头发油的不得了，加上发质细软，一出汗出油就显得头发特别扁塌。虽然对这个问题奋斗了很多年，至今仍然没有找到根治的方法，但这本身就是体质问题、难以根治。但是还是存在许多后天的方法可以改善一下滴，那么今天我就用我多年以来的经验来跟大家分享一下针对头发太容易出油的一些小对策吧。
1、勤洗头。
很多说法都提到过洗头最好不要天天洗，但是近期也有不少报道说过，如果头发分泌油脂太多还是可以适当的增加洗头频率的，像我这种头发老爱出油，一出油就没形象的人，我就经常洗头，尤其是夏天，除非是一直宅在宿舍或者室内，否则都会尽量洗，不然第二天真的是...没眼看。
2、免洗喷雾。
近几年、免洗喷雾成为了不少懒人的心头爱，不仅免除了繁杂且受限条件较多的水洗步骤，同时还能保持几个小时之内头发的干爽，的确是个不错的选择。我自从用了免洗喷雾以后、真的是离不开它了，有时候天气热，头发中午就油了，就会在午睡起床之后喷一喷，瞬间头发就干爽了。另外，还有一个更便宜的选择，就是婴儿爽身粉，这东西其实跟干发喷雾差不多，都是保持干燥的意思，相比喷雾，性价比高很多，使用的时候可以直接铺在头皮处，然后揉搓头发。有些妹子闲置的散粉也是很不错的选择哦～
3、无硅油洗头水。无硅油洗头水真的是不要太好！洗完之后头发蓬松清爽，油头的亲妈啊！也有人反应无硅油洗头水把头发洗的太干枯毛躁，那么建议使用配套的护发素，这个问题就可以解决了。
4、吸油纸。
这个方法是我从一个网红那里看来的，头发太油的时候，就用吸油纸贴着头皮使劲摩擦，把油都吸净。这也是最最快捷和方便的方法，小小一包吸油纸，十分便携。缺点就在于维持的时间较短。
热心网友
时间：2022-06-20 15:28
很简单，如果经常出门的话就勤洗头，如果经常呆在家的话也没人看，偶尔洗洗就可以了。有些可能是因为洗头太频繁，头皮经常性的受到洗头液的刺激而导致皮脂腺过度分泌，适当减少洗头的次数让皮脂腺分泌趋于稳定也是有效的解决办法。
头发容易出油不是什么大病，很多是因为人们的较差的饮食习惯和作息时间不规律引起的。比如饮食习惯，很多人觉得蔬菜难吃就少吃或不吃，喜欢吃大鱼大肉或垃圾食品，就造*体内营养不均衡，体内油脂的含量解决不了过多自然需要通过皮脂腺进行排除，吃得越好，油脂含量越高，排的越多。作息时间不规律，长时间使用电脑和熬夜都会对人的皮肤产生影响，接受长时间的辐射和不规律的作息，引起人体内分泌系统紊乱，造成皮脂腺分泌过多油脂。
解决方法也很简单，不偏食，不暴饮暴食，多吃蔬菜水果，均衡膳食，少油腻食物，尽量减少外出用餐的次数（外面餐馆为了菜肴的好吃经常会多加油，并且多放调味料掩盖食物本身的不足，油盐过重）。合理休息，不熬夜，早睡早起。适度洗头，特别是男生，头发不长没必要一天或两天一洗，建议不要头发留得过长，减少清洗次数。选择合适的洗发露使用，最好是控油的，可能效果美广告宣传的那么夸张但是还是有一定效果的。
热心网友
时间：2022-06-20 17:19
相信很多人都会有这个困扰，那就是头发很容易出油，严重一点的甚至觉得刚洗的头发好像就油了。而且油头特别的影响形象，头发一油，整个人看起来就会邋里邋遢的。是不是我没男朋友也是这个原因？别人都是两三天不洗头照样可以见人，而你一天不洗头就见不了人。我也一直很烦恼这个问题，因为我就是头油星人啊，一天不洗头头发就油得能炒菜了，好吧感觉有点恶心，但这是我能想到最能形容我头发油的程度的形容。希望大家不要介意哈～因为自己是个大油头，所以我也经常在找解决的办法，所以还是知道一些解决的方式的。
我以前头发并不会这样油的，不知道从什么时候开始就变成这样的，而我也找到了变成这样的原因。我自己本身的原因就是体内的湿气太重所以导致头发出油，但是我的这个原因说实话估计是最难解决的一种，毕竟体内的湿气是很难祛除的呢。
很多人会说，那头发容易出油到底应该怎么办呢。当然最直接最有效的办法肯定就是勤洗头啊，洗头洗得勤，头发肯定是不会油的。而且还要选择控油效果比较好的洗发水，这样才能让你的头发暂时清爽一阵子，一定不能选择滋润型的，那样只会让你的油头变得更加的油。
还有就是，大家有没有发现，特别是油头星人，你熬夜之后，第二天起床头发一定是油的，而且会是特别油。这就是因为熬夜会影响内分泌，而且会最直接的反映到你的头发上，所以熬夜之后你的头发是一定会油的。所以大家一定要注意休息，尽量减少熬夜的次数。
还有就是注意饮食，尽量少吃油腻和辛辣的食品。这些食品也是会影响到你头皮的油脂分泌。
还有一个方法是你不想洗头或者不方便洗头，而头发又很油的时候比较适用的，就是某宝也有卖的，是一种相当于干洗的一种，你喷在头皮上头发看着就不油了。这是懒人必备的神器啊，或者说是头油星人的神器，如果不想每天洗头的话，可以试用一下。还有一种方法就是用痱子粉，这东西也是拍在头皮少就会让油头看起来没那么油，但是要慎用啊，毕竟头发可能不油了，但是头皮上一层看起来似乎也是不太好的哈……
热心网友
时间：2022-06-20 19:27
我就是大油头的一类人。我是因为发质问题，从小头发就少的可怜，而且又软又细(闭嘴，我说的是头发！)到现在，我的发量还没有宿舍头发最多的女生一半多。
我觉得发质就是出油的根本原因，而且加上环境没那么美丽，头皮特别容易累积脏东西，就出油出的特别厉害。
刚开始我并没有很在意，因为高中的时候是有刘海儿的，三天洗一次头发，一天洗一次刘海儿。这大概是懒人的智慧吧，刘海儿不油就显着头发都不油。
然后上了大学，梳了个大背头。冬天的时候本来三天一洗头，后来发现，头发两天就油得不行了，我室友也经常提醒我，头发油油的看着很影响形象。
然后我就开始进行了一系列措施。
第一个就是勤洗头，最多两天就洗头了，其实我也不是很懒，因为大家都说总每天洗头发对头发不好，我最大的限度就是两天一洗头。
第二个就是换一个适合自己的洗发露，我以前都是随意在超市买洗发露，不管那么多，后来就在官方旗舰店里特意的选，控油的，无硅油的清爽的，真的是有一点效果。
第三个也就是最重要的一个，就是洗头发要认认真真的洗，护发素要认认真真的涂。以前洗头发就是把头发润湿，然后涂上洗发露搓搓就洗掉，正确的应该是好好的洗洗头皮，不用使劲会把毛囊破坏，轻轻地抓一会儿，再洗掉。
然后我现在就……还是每天都在坚持，没办法，谁让咱这头发是天生的呢。
