吃什么水果排毒效果最好
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:09
共4个回答
懂视网
时间：2022-06-07 04:12
由于冬季气候寒冷，人们很容易出现皮肤干燥、暗沉，便秘等问题，这是在提醒你该排毒了。以下是小编收集整理的冬季排毒效果最佳的水果，希望对你有帮助。
冬季排毒效果最佳的水果
1、柠檬
每日一杯柠檬水,白皙肌肤轻松有。富含维生素C的柠檬,不仅是美白护肤的佳品,还是排毒珍品。在日常生活中,每天喝一杯柠檬水,除了可以美白祛斑外,还可以帮助我们把身体中沉积的毒素排出,达到排毒的功效。
2、菠萝
促进肠胃蠕动,顺利排便,是排毒的必经途径。在水果中,菠萝具有很好的消食功效。这是由于菠萝中含有有助于肠胃蠕动、消化的蛋白酶和膳食纤维,这些物质能促进人体对蛋白质的分解消化,而且还能降低人体吸收脂肪。实用菠萝能很好的达到排毒的效果。
3、猕猴桃
被称为维C之王猕猴桃除了含有丰富的维生素C外,还含有品质极佳的食用纤维源,及一种可以帮助消化的未分离的物质,这些物质可以促进肠胃蠕动、消化,吸收及带走我们体内的有毒物质,从而达到排毒效果。猕猴桃是减肥佳品。
4、苹果
一直以来苹果都是排毒食物中毒冠军,在苹果中除了含有丰富的膳食纤维可以给人体排毒以外,同时苹果中所含有的半乳糖醛酸也有着非常大的排毒功效。
而苹果中毒另一种物质——果胶,虽然它不具有排毒作用,但它能避免食物在肠内腐化,因而对于我们来说,苹果可谓是全身是宝。但在挑选苹果的时候要注意经常更换品种以及颜色,这样才能获取不同的营养,并且排毒的效果也更好。
5、草莓
招人喜爱的草莓不仅外表可爱,同时它的排毒功效也不容小觑,特别是春季以及夏天多吃草莓,除了能达到排毒的作用,同时还能很好的败火。
在草莓中含有丰富的维生素C,并且热量也不高,因而它可以很好的清洁肠道并且更好的巩固肝脏功能。但在食用的时候也要注意,像一些对阿司匹林过敏以及肠胃不怎么好的人,最好是不要食用草莓。
冬季吃什么食物排毒
糙米
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。
海带
中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在健肠的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。
黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
冬季排毒养颜食谱
①苹果粳米粥
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
做法：米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。
②拔丝苹果
材料：苹果150克、鸡蛋1个、淀粉100克、白糖200克、植物油15克、芝麻3克、干面粉50克。
做法：将苹果洗净去皮，切成小菱形块，每块苹果均裹上干面粉。把淀粉加上少量水调成芡汁。将鸡蛋打入碗内，用水和稀，搅打均匀，和入淀粉内。将苹果块在鸡蛋淀粉糊内蘸匀和芝麻放在热油锅内炸，炸好备用。将油加水和糖在火上炸成金黄色，待小油泡变成5～6个整泡时，放入炸好的苹果块，立即搅匀出锅，放在盘中即可。
③苹果炒鸡柳
材料：鸡肉300克、苹果1个、笋100克、青椒1个、姜丝10克、蒜末5克、水淀粉10克、花椒油10克、盐、味精少许。
做法：苹果去皮，切粗条浸在盐水中，避免变黑。笋洗净，切粗丝，放沸水中约8分钟，捞出沥干水。青椒洗净，去蒂及子切丝。鸡肉洗净切粗条，用盐、水淀粉、花椒油调制的腌料腌15分钟，然后放沸水中烫至将熟。锅加热放油，爆炒姜丝，放青椒丝炒至将熟时，加入蒜末炒片刻，下鸡肉、苹果、笋炒几分钟，加入盐和味精稍炒，装盘即可。
猜你感兴趣：
1.冬天吃什么水果美容养颜
2.什么水果排毒效果最好
3.什么水果可以帮身体排毒
4.去火排毒的食物
5.什么水果降火排毒
6.祛湿排毒的水果有哪些
7.排毒最快的水果有哪些
8.排毒降火的水果有哪些
热心网友
时间：2022-06-07 01:20
1、苹果清毒
苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有约5克的纤维素，其丰富果胶更属可溶性纤维素之一，不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素，更能长时间抑制食欲，帮助个人控制食量。
苹果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，防止肌肤及细胞老化。
2、柠檬排毒
柠檬不仅可以美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。
3、荔枝补肾
荔枝有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效，医学研究证明它含有维生素abc、天然果胶、游离氨基酸、蛋白质及多种矿物质，有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成及令皮肤细嫩等作用，不但清甜美味，更是排毒养颜的理想水果。
4、葡萄健肝
肝脏是人体内重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。
5、椰子抗菌
虽然椰子的油份含量较一般水果高，饱和脂肪酸经过人体消化后不但可产生能量以刺激新陈代谢，更能在饭后增强细胞的代谢活动，有助减少脂肪囤积。内含的月桂酸成分具有抗病毒和抗菌的效用，可帮助加强人体免疫能力，预防毒素对身体构成不良影响。
6、梨子杀菌
梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分，能使细胞免遭自由基的上海，亦能有效刺激白血球水平上升，抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害。
7、西瓜清肠
西瓜含大量水分，而水分正是最基本的人体排毒原材，有助清理肠胃。西瓜中含有蛋白质，能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质以减轻肾的负荷和压力，保持其健康、正常的机能运作，防止人体的排毒系统受到伤害。
8、樱桃排毒
热量不高的樱桃具高浓度的维生素B、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁及钾等，其中铁及维生素C的含量特别突出，其果肉可以帮助身体排出毒素和不洁的体液，对肾脏的排毒甚具功效，更有温和通便的作用，被称为“最可口的天然药物”。
9、草莓洁肠
热量不高的草莓含有丰富的维生素C、纤维素及果胶，能促进肠道蠕动又能直接帮助排出体内多余毒素并照顾肝脏健康，不但养颜，并兼有效预防感冒、改善便秘，杆子黑色素积聚。
10、西梅通便
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，有助肠内有益菌的繁殖，抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。
热心网友
时间：2022-06-07 02:38
枝：可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
樱桃：很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
香蕉：清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
葡萄：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
热心网友
时间：2022-06-07 04:12
樱桃不错啊矮矮矮矮
