跑一千米,有没有什么小技巧
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发布时间：2022-04-23 07:18
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 12:34
1.尽量用鼻子呼吸
2.天气冷的话，建议跑的时候用舌尖抵住上颚，避免过量吸入冷空气
3.刚起跑后立马贴入内道
4.如果自己没把握的话，不要领跑，最好在二三位
5.领跑者很重要，带领整场比赛节奏
6.如果自己不强的话，盯着第一名或者前一名跑，前900米不要超，到最后100或者50超越
7.跑前热身和跑后拉伸极其重要
8.跑完后千万不要坐在地上或躺着休息，防止晕眩
9.跑完立马加衣，避免感冒
10.体力不是很好的话，跑前喝点葡萄糖，防止自己脱力
11.跑前鞋带系成死疙瘩，防止中途脱落绊倒自己
12.如果跑的过程中，出现迈不动步子的情况，身体重心前倾，让身体带着自己跑完，千万不能停下步行，否则你将无法再接着跑。
13.最后，建议穿着运动内裤或者四角内裤，因为汗浸湿裤子，有可能会磨损到大腿内侧皮肤，导致破皮
就那么多，全是我这么多年总结的经验，希望能帮到你。望采纳～
热心网友
时间：2022-06-17 12:34
临时报佛脚的话，可以弄点糖巧克力这些赛前吃点，穿钉鞋，刚开始就是尽量跟着别人跑，不要死追跑的快，你能跟得上的人你慢慢往前跟，如果体力呼吸这些都可以就跟第一个，到最后一百米再加速冲刺就是了，平常不跑的人也就这样了，经常跑的人就知道自己一千米能跑多快合理分配体力，临时跑的就看实际情况了，反正不要硬跑，慢点就慢点按自己能力来
热心网友
时间：2022-06-17 12:35
不要一开始冲刺(这应该算常识吧)
热心网友
时间：2022-06-17 12:35
慢跑 .
热心网友
时间：2022-06-17 12:36
如果人或牲畜站在距离高压电线落地点8～10米以内。
