一天睡多少个小时合适?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:18
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-17 12:29
睡眠对每一个人都很重要，但不同的人所需要的睡眠时间是不同的。 生活中我们有这样的经验：有的人每天只要睡3～4小时，就能头脑清醒、精力充沛，而有些人则非睡10～12小时才能不困，否则白天就会头晕脑涨，工作难以为继。 不同年龄、不同性别的人，对睡眠时间的要求也是不一样的。新生儿一天要睡14～16小时；学龄前儿童的睡眠时间缩短到12小时，再加上1小时午睡；到青春期的孩子，睡眠时间进一步缩短为9～10小时，而且不再午睡。成年人的睡眠时间平均为8小时，男女略有差异，男性需7～9小时，女性稍长一些，为9～10小时。人们总认为老年人的睡眠时间少，这种看法不完全正确。的确，老年人一般夜里的睡眠时间只有5～6小时，但如果你为他作一个24小时睡眠脑电图检查就会发现，老年人常在白天有浅睡。我们经常能够看到，正在读报、看电视、听音乐的老年人渐渐低下了头，闭上了眼睛，有时甚至还会轻轻地打起鼾，流出口水。这就是老年人的浅睡，他们就是用这种方式弥补夜间睡眠的不足
热心网友
时间：2022-06-17 12:29
成年人一天7-8个小时，少于6个晚10：00~~早6：00
最佳睡眠时间
小孩子要适当的多些
热心网友
时间：2022-06-17 12:30
小孩子一天需10个小时的睡眠,青年一天需八个小时的睡眠,老年人一天需要六小时的睡眠
热心网友
时间：2022-06-17 12:31
八小时、
